多吃猪蹄鸡爪能不能快速补充胶原蛋白
骨胶原蛋白是我们骨骼中的一种纤维状的蛋白，它的含量要占到我们骨骼有机物的90%，那么骨胶原蛋白既然这么重要，那么它又是从哪儿来的呢？
补充骨胶原蛋白的方法有很多，那么对于已经有骨质疏松症状的中老年患者，那么最直接的方法就是从这种骨胶原蛋白粉或者相应的这种药品中来补充它。当然，除了我们一些补充骨胶原蛋白的这种保健品以外，维生素C同样是促进合成骨胶原蛋白的原料，那么新鲜的蔬菜和水果是我们体内维生素C的主要来源，有了维C的足量的摄取，我们体内合成骨胶原蛋白的效率才会事半功倍。对于上了年纪的老年人，或者有明显骨质疏松的人群，我们推荐，在食补的基础上，可以适当的补充这种骨胶原蛋白粉的保健品，或者是一些药品，在这里也要提醒大家。
骨胶原蛋白从字面上看是跟骨头有关，但是要提醒大家，这种骨胶原蛋白一般不能通过喝骨头汤或者吃骨粉来进行补充。骨头汤和骨粉中可溶性的钙和胶原蛋白是非常有限的，而且大多数是呈大分子状态，无法被人体所吸收。相反，这类食物吃多了，由于里边的油脂和脂肪含量比较高，会给身体带来额外的其他负担。那么最后要提醒一下大家，要想补充骨胶原蛋白，我们尽量采取合理膳食的方式来补充，那么有的人就会说，，胶原蛋白我知道，不就是猪蹄儿，鱼皮这类的。
骨胶原蛋白肽.要是由于氨基酸组成的，容易被人体吸收，都是一种自制骨骼健康的重要营养物质，对于预防和治疗肌肉、骨骼和关节的疾病有很大帮助。另外骨胶原蛋白肽有助于改善血液循环，提高血液循环，帮助预防心脏病、高血压等疾病。但是有些人属于过敏体质，在使用过后可能会发生过敏反应，需要及时配合医生进行治疗。
生活中要养成良好生活习惯，做到营养均衡全面，合理安排个人饮食。
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