这六类人群最易患上痛风，痛风的预防与注意事项

痛风偏爱的几类人群，看看有你吗？

  痛风病是嘌呤代谢紊乱及血尿酸升高所引起的一组综合征，即血尿酸超过408µmol/L（6.8mg/dl）即血尿酸盐在血浆中的溶解呈饱和状态时，才可称为高尿酸血症。从临床角度来看，血尿酸超过420µmol/L（7.0mg/dl）时，尿酸盐呈过饱和状态，此时血尿酸极易在组织内沉积而造成痛风。其临床特点为关节炎、痛风石、泌尿系统结石及痛风性肾病。

痛风喜欢哪类人？

1、有家族史者

痛风是一种先天性代谢缺陷性疾病，10%～25%的痛风病患者有阳性家族史，痛风病患者的近亲中有10%～25%存在高尿酸血症。

2、 95%以上为男性

痛风有明显的性别倾向，95%以上都为男性，女性仅占5%，且绝大多数是在绝经期之后才患病。

3、主要见于中老年人

痛风起病的平均年龄大约为45岁，年龄最大的可超过70岁，所以说痛风主要见于中老年人。但并不是说年轻人就不会发生痛风。据调查显示，在台湾和青岛地区是痛风高发区，18岁以上台湾土著居民患病率约11.7%。

4、痛风是一种“富贵病”

痛风病患者多以干部、高级知识分子、商业家等为主，这些人群工作条件优越，体力消耗少，营养水平相对比较高。但不是所有生活优越的人一定患痛风。

5、胖人易患痛风

痛风病患者以肥胖者居多，但并不是说瘦的人不会患痛风。

6、种族因素

有一些地区成人血中尿酸水平较高，如新西兰的毛利族人、移居在夏威夷的菲律宾人、马里亚纳群岛的土著人、澳洲人和马来西亚的中国人等，原因尚不明确。

如何预防痛风发生？

预防痛风的关键在于控制饮食结构。因为痛风是一种与饮食结构密切相关的代谢性疾病，被称作是“酒肉病”“富贵病”。

痛风病人在饮食上要注意：

一、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

二、饮食上减少嘌呤含量高的食物

如动物内脏、鱼类：猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。

三、多喝水、限饮酒

  大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。也可在喝水时放一些花茶，不仅有助于喝水，还能预防痛风。

  限量饮酒，其实是指啤酒。饮啤酒后更不可同食海鲜，如果同食，时间长了这样嘌呤排出减少，痛风可能性就大大增加。

四、防止受寒和过度劳累

  受寒、过度劳累可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

五、控制体重，预防肥胖

  因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。剧烈运动还可致出汗过多，所以，痛风病人不宜剧烈运动。

六、适量运动，防止剧烈运动

  剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多使机体失水导致血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症，导致痛风。

七、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高

  长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。

  痛风不是一种病，而是一串病，它的严重性大多数人在发病的初期很难重视，等到病情严重的时候，再治疗已经为时已晚，所以，在发病的初期不引起重视严格治疗，这种病会严重影响人的生活质量甚至会缩短人的寿命！

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