这六个小方法有效降血糖,炒鸡实用!
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    公共健康2023-06-29 9:505060tai

    六个降血糖的小妙招一看就会!

    糖高坚持这六件事,让你空腹餐后都稳定,一天比一天好。特别是第六条,很多人都不知道,看似没关联,其实很重要。

    第一,先吃喝牛奶或者是无糖酸奶,保证蛋白质的摄入。

    二是按顺序吃饭,先吃蔬菜,再吃肉,然后是鸡蛋,最后是主食。

    三是不喝饮料,喝白开水、淡茶水,保证2000毫升。

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    四是不吃垃圾食物,拒绝洋快餐、蛋糕、甜点。

    五是坚持餐后运动,每周运动五到七次,每次半小时,六是坚持不熬夜,睡好觉,每晚11点前入睡,睡眠时间不少于六个小时。

    复合小分子肽主要成分:人参(五年以下人工种植)、牛骨髓肽海洋鱼低聚肽牡蛎肽地龙蛋白肽苦瓜肽纳豆粉菊粉

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