补充胶原蛋白有哪些方式？胶原蛋白与胶原蛋白肽怎么区分
胶原蛋白流失：女人老得比男人快
提到抗衰，胶原蛋白首当其冲。胶原蛋白是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，具有支 撑、修复、保护三重抗衰作用。通过适当的补充胶原蛋白来延缓衰老也是最常见的措施之一。关于口服胶原蛋白能不能起到抗衰的作用呢？这是个颇具争议的话题，对它的讨论由来已久。但经过长时间的大量的研究证明，补充胶原蛋白对抗衰老有着积极的影响意义。
胶原蛋白与胶原蛋白肽.傻分不清楚？
胶原蛋白（Collagen）是人体各种结缔组织中细胞外基质的主要结构蛋白，胶原的类型有很多，目前被确认的有四十多种，研究的最多的是I、II、III型。胶原蛋白作为结缔组织的主要成分，它是哺乳动物中最丰富的蛋白质，占全身蛋白质含量的25%至35%。胶原蛋白被认为是人体细胞的“钢筋混凝土”，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、毛发、指甲、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，起着支撑、修复、保护的三重作用。在皮肤真皮层中占足足 70% 的比例，占人体比例的 30%。
胶原蛋白可细分为：大分子胶原蛋白和胶原蛋白肽，平常我们食用的猪蹄的胶质，里面含有胶原蛋白，但它是大分子蛋白质，分子量在30万道尔顿以上，而通过酸碱、酶切等技术把分子量控制在6000道尔顿以内的胶原蛋白，称之为胶原蛋白肽（肽是介于氨基酸和大分子蛋白质之间的物质）。
大分子量的胶原蛋白不利于人体直接吸收，而小分子量的胶原蛋白肽通常较容易被人体消化吸收，具有抗衰老、促进皮肤胶原代谢、促进骨骼关节健康、提高免疫力、降血压、抗氧化、抑制肿瘤、保护胃粘膜、抗溃疡等营养及生理功能，在食品、化妆品及医药等领域具有巨大的应用前景。
皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程
随着我们年龄的增长，胶原蛋白不断在流失，不断被破坏，这构成了我们看上去衰老的主因。随着我们年龄的增长，胶原蛋白不断在流失，不断被破坏，这构成了我们看上去衰老的主因。
在25岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐渐下降，35岁则进入流失高峰期，40岁时，含量不到18岁的一半。胶原蛋白流失，导致支撑弹力网断裂，渐渐的，皮肤就会开始出现皱纹、松垮、干燥、下垂等衰老迹象。
【胶原蛋白肽】是抗衰全能冠军
经研究发现，胶原蛋白除了被分解成氨基酸，还有一部分会被分解成某种特定类型的胶原蛋白肽，这些肽分子的结构十分稳定，很难被蛋白酶分解掉。特定的胶原蛋白肽还可以像指纹识别一样，被特定的组织细胞识别出来，进而刺激这些特定的组织细胞的新陈代谢，让它们自己能够产生更多的胶原蛋白。
简单来说，它们在进入人体后，可以定向刺激靶向细胞，激活自身胶原蛋白再生，让消极怠工的身体工厂重新运转，努力干活。胶原蛋白肽不仅不会被分解消失，还能精准作用于细胞自身，让它们焕活新生！
胶原蛋白肽主要有哪些功能？
1、锁水储水。持续12小时释放大量的锁水基团牢固锁住体内供应的水分形成“真皮水库”。
2、抗皱延衰。胶原蛋白修复断裂老化的弹力纤维网重整肌肤组织结构舒展皱纹；另外还清除体内自由基、抗氧化减缓皮肤衰老。
3、抚平细纹，消除红血丝。胶原蛋白进入真皮层后能迅速填补塌陷组织、收紧皮肤、增强弹性、平复细纹、预防和消除红血丝。
4、淡斑祛斑。胶原蛋白能使细胞连接更紧密加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉积，令肤色白皙 淡斑。
5、美白靓肤。胶原蛋白能抑制黑色素的产生防止黑色素沉积，从而达到美白的目的。
6、修复黑眼圈、眼袋。促进眼周围皮肤微循环加强眼部肌肤新陈代谢使其滋润、保水改善眼袋及黑眼圈。
7、健美乳房。胶原蛋白是结缔组织的主要成分与弹性蛋白及多糖蛋白相互交织成网状结构产生一定的机械强度 承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
8、分娩、术后愈合。血小板与胶原蛋白接触发生生化反应，生成血纤维堵住伤口；还能刺激细胞分裂增殖、分化、修复受损细胞愈合伤口。
（1）口服食物。比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。
（2）直接皮下注射。主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
（3）外用护肤产品。 大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感，因为其所含的胶原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在皮肤层，却难以渗透至真皮层修护皮肤。
（4）口服小分子蛋白肽。这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽。
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