亚健康怎么治疗？亚健康人群吃什么好？

公共健康2022-06-07 11:516570tai

随着人们生活习惯的改变和环境的污染，我国亚健康人群规模迅速扩大。有研究表明我国的亚健康人数占总人口的70%,也就是说14亿多人口中约有10亿都是亚健康人群，这个数据是很可怕的。

那么，什么是亚健康呢？用咱们普通老百姓的话讲，就是身体难受，去医院检查又查不出什么疾病，其实这就是身体的一种临界状态——界于健康和疾病之间。亚健康尽管查不到器质性的病变（查不到，不等于没有，只是损伤太微小，发现不了而已），可是又有明显不适或症状，如食欲不振、腹胀、免疫力低下、肾虚、心情烦躁、心慌、失眠、注意力不集中、胸闷等。

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在我看来，亚健康其实就是身体已经病了，只是病得还比较轻，没有发展成明显的组织器官病变而已，亚健康可以理解为一种较轻的、模糊的、持续性的慢性疾病。所谓病情轻，是指不适的症状尽管有，但是远远没有达到疾病那么明显；所谓模糊，是指在亚健康人身上很难找到具体的疾病或病位，不像冠心病，就是心脏供血不足；脑梗就是脑血管堵塞，有明显的病位和可以进行有针对性的治疗；所谓持续性，也就是说亚健康是一种慢性疾病，一般不是近一两天或一两个月的事情，病程一般很久，而且需要很长的时间才能逆转。

那么亚健康怎么治疗？亚健康病因病位是模糊的，所以只适合增强体质、提高自我修复能力，让身体自己去做调整与平衡；此外亚健康症状是较轻的、持久的，所以并不适合应用太强烈的控制症状的药物，例如不能因为免疫力低下，就长期服用抗生素来预防感冒；不能因为睡眠不好，就长期服用精神类药物来催眠；不能因为轻微的疼痛就服用止痛类药物........因为这些控制症状的药物，对于亚健康轻微的症状来讲，就显得太强烈了，而且这些药物并不能修复身体，不能从根本上改善亚健康的状态，长期的服用其副作用对身体的伤害往往会使身体变得更加糟糕。

对于亚健康的治疗，我认为主要还是要从以下三个方面着手，首先要从自己的生活环境和工作环境去分析，比方说有的人失眠是因为工作压力太大了、生活压力太大了，那就要从这些方面去改善，对于由于生活环境和工作环境导致的亚健康，很多情况下改善一下环境身体就会恢复过来，并不是很难的事情。有的人可能说我得生活、我得赚钱，改变不了，那没办法，环境不改善，无论用什么方法想要治疗好都很难；其次就是对生活习惯的反思。思考一下是不是自己的生活习惯不好，比如有吸烟、酗酒、熬夜的生活习惯，如果发现是由于这些原因导致的亚健康，就把自己的生活习惯优化一下，往往也能得到很好的改善；再次，就是适当应用一些药食同源的食品，所谓药食同源，就是既是食品又是药物，尽管这类食品很多都是以食物的形式出现，但其中有很多副作用极小的药物和营养成分，比方说山楂、人参、灵芝、甘草、内金、茯苓、食源性肽、食源性多糖等都是药食同源的食品，副作用很小，对于提升身体的自我修复能力非常有用。如果应用对了可以起到增强免疫力改善亚健康的作用。我前面已经讲过亚健康其实就是一种症状轻微的慢性疾病，应用控制症状的药物就太强烈了，用久了副作用太大，而用这些对身体调理作用柔和的药物同源产品，可以起到调理身体阴阳平衡、增强体质、改善代谢和提高人体自愈力的作用，是亚健康人群的最佳选择。