体力活动能消耗多少能量?体力劳动与减肥
  • 体力活动能消耗多少能量?体力劳动与减肥

    公共健康2022-06-18 11:186670tai

    体力活动对身体能量的影响

      除了基础代谢外,身体活动是人体能量消耗的主要因素。由于人的生理条件相似,基础代谢的能量消耗相似,而身体活动则往往很有很大的不同。身体中的任何轻微的活动都会增加代谢率,而在运动或劳动时的耗氧量也会显著增加。这是因为肌肉在运动或劳动等体力活动中需要消耗能量,而这些能量来自于营养物质的氧化,这不可避免地会导致身体的耗氧量增加。身体耗氧量的增加与肌肉活动的强度成正比。耗氧量可以达到安静时的10-20倍。各种体育活动约占人体所消耗能量的15-30%。

     体力活动与能量代谢.png

      人们的日常工作和生活包括各式各样的活动,这些活动都需要肌肉工作才能完成。肌肉活动或体力活动是身体全部能量消耗的很大一部分。因为所有的活动都需要能量。影响体力活动能量消耗的因素有:

    1、心肌越发达,能量消耗越活跃,能量消耗越多;

    2、劳动强度越大,能量消耗越多;

    3、体重越重者,能量消耗越多;

    4、劳动强度越大、持续时间越长,能量消耗越多;

    5、工作越熟练,能量消耗越少;

      由此可见,增加身体活动量仍然是控制体重和减肥的重要方法。

    声明:本文来源于网络,如有侵权我们深感歉意,请联系我们,定在第一时间删除!

    本文原创归微信:sqjkrx 所有,如有转发请标明原创出处。

    底部广告728X200.jpg

    胶原蛋白肽粉功效与作用,胶原蛋白肽粉副用与禁忌不适宜人群,胶原蛋白哪个牌子好 Copyright © 胶原蛋白肽粉功效与作用

  • 体力活动能消耗多少能量?体力劳动与减肥 Powered by 胶原蛋白肽 Themes by 补胶原蛋白
    联系我们| 关于我们| 留言建议| 网站管理