小洋人饮食建议,阳了吃什么好
  • 小洋人饮食建议,阳了吃什么好

    公共健康2022-12-15 12:481960tai

    小阳人饮食建议:】

    1、不要吃得过多:

      吃得过多会加重肠胃消化负担,导致身体抗邪能力分散,七分饱即可,实在不想吃,就先不吃。

    2、不要吃难消化的食物:

      肉类、蛋类,脂肪和蛋白含量很高,很难消化,同样会加重肠胃负担,要以易于消化的主食为主(米饭、馒头、粥),需要补充蛋白质可以服.小分子肽

    3、不要吃生冷食物:

      多数人群表现为“寒湿”的现象,再服用寒凉类食物,会使脾胃更加虚寒不利于中气运行,水不气化,会生出更多的痰,当然越吃生冷食物身体越寒,所以可以吃干姜类温性的食物,适当发汗。

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    4,饮水要适量:

      多数人都表现为“寒湿”的现象,说明中气不足,对水的运化能力不强,过量饮水同样会增加脾胃负担,水不能运化,就会形成更多的痰,饮水越多憋闷越严重、咳嗽越严重,感觉口渴的人可以适当加量,总之不要“强迫”身体喝水。

    总结:饮食要清淡,易于消化,不要加重消化负担。

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