小洋人饮食建议，阳了吃什么好

【小阳人饮食建议：】

1、不要吃得过多：

  吃得过多会加重肠胃消化负担，导致身体抗邪能力分散，七分饱即可，实在不想吃，就先不吃。

2、不要吃难消化的食物：

  肉类、蛋类，脂肪和蛋白含量很高，很难消化，同样会加重肠胃负担，要以易于消化的主食为主（米饭、馒头、粥），需要补充蛋白质可以服�.小分子肽。

3、不要吃生冷食物：

  多数人群表现为“寒湿”的现象，再服用寒凉类食物，会使脾胃更加虚寒不利于中气运行，水不气化，会生出更多的痰，当然越吃生冷食物身体越寒，所以可以吃干姜类温性的食物，适当发汗。

4，饮水要适量：

  多数人都表现为“寒湿”的现象，说明中气不足，对水的运化能力不强，过量饮水同样会增加脾胃负担，水不能运化，就会形成更多的痰，饮水越多憋闷越严重、咳嗽越严重，感觉口渴的人可以适当加量，总之不要“强迫”身体喝水。

总结：饮食要清淡，易于消化，不要加重消化负担。

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