低聚果糖能减肥吗？低聚果糖通便对便秘效果好吗

公共健康2023-04-15 11:213620tai

低聚果糖能减肥吗？这两天一直有粉丝问我低聚果糖是什么玩意儿啊？这玩意减肥吗？今天咱们就拿出一点时间说一下这个低聚果糖，低聚果糖呢，又叫做寡果糖，你别看它名字里带个糖，但是它是一种益生元，是一种不会被人体分解吸收的膳食纤维。它是以蔗糖为原料，通过现代生物工程技术果糖肌转移酶转化精制而成。

低聚糖会导致肥胖吗.png

低聚果糖也有甜的口感，但是它的甜度不如蔗糖，而且它里边的糖分不易被人体所吸收，所以在食品加工的过程中，我们都把它当作一种代糖来使用，从这个角度我们就可以定义它，它只是一种代糖，你吃它不发胖就不错了，吃这个东西它不能减肥，那不能减肥吃它对我们身体有什么好处吗？有还记得我第一句说的吗？它是一种益生元，它对调理肠道菌群，缓解你出不来还是有一定作用的。

不吃药不花钱，三分钟排出一堆大便不吃药不花钱，用这个办法可以三分钟排出一堆大便。可以试试用一个手堵住一个鼻孔，使劲出气，像擤鼻涕一样。这个方法会增加腹压，促进肠道蠕动，所以一用劲肛门就能有感觉。