牛肉和鸡肉哪个对身体好？

牛肉鸡肉鱼肉哪个最有营养？吃什么肉对身体更好？

  牛肉、鸡肉、鱼肉到底哪一种最营养呢？这么多年呀，可能我们都吃错了。

  首先我们来说一下牛肉，牛肉属于红肉，含有丰富的优质蛋白和矿物质，脂肪含量非常低，口感鲜美，无论是给身体补充营养还是用来减脂都是不错的选择。但是吃牛肉不好消化，一方面要注意控制食用的量，另一方面要尽量的选择蒸煮的方式，避免烧烤、油炸等烹饪的方式。

  再来说一下鸡肉，鸡肉属于我们的家禽类，含有优质的蛋白，脂肪，钙、铁，胡萝卜素，硫胺素等营养成分，能够提供给我们身体所需要的营养，还能改善体质，但是鸡皮的热量高，尽量不要去吃，而且鸡肉中还含有嘌呤。

最后再来说一下鱼类，鱼类呢含有蛋白质，脂类，维生素和矿物质，而且还有我们人体必须的各种的氨。基酸，尤其富含有亮氨酸，属于我们的优质蛋白，能够为我们的机体补充多不饱和脂肪酸。因此，摄入一定量的鱼肉对我们的身体是非常有好处的，尤其是深海鱼。

  综上所述，鱼肉大于鸡肉，鸡肉大于牛肉，也就是我们经常说的吃四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的，而且交替食用这些肉类会更加的营养。另

  另外，上厕所的时候可千万不要中途冲水，这可不是危言耸听，有些人上厕所的时候，因为种种原因喜欢中途冲水，尤其是上大号的时候，这种行为不建议再做了，因为马桶的水在旋转的时候会形成一些气溶胶，而且有些水滴会溅起来，这些水滴里面它含有病菌的，可能会经过泌尿生殖道进入体内，引起啊泌尿生殖系统的感染。

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