好习惯与健康，这九个习惯让你远离医院

   九个让你一辈子不生病的方法

  你只要这九条都能做到，那我可以保证你一定可以远离医院，尤其是第九条非常的重要，一定要看到最后。

第一要保持良好的心态：避免过于激动和缺氧的状态，因为身体需要氧气来进行新陈代谢。第二要减少糖的摄入：不仅是指食品中的糖分，还包括精致面食中的糖分。过多的糖分会引发身体炎症，降低免疫力。

第三要确保足够的蛋白质：这不仅对维持身体生命至关重要，也对免疫力的保持非常重要。此外，高质量的营养补充品可以帮助提高你的免疫力。

第四要确保足够的维生素和矿物质：以提供身体所需的营养元素，促进身体健康。

第五充足的睡眠：对身体的修复和调节至关重要，有助于增强免疫力。

第六适度晒太阳：有助于合成维生素D，对骨骼生长和保护至关重要。

第七尽量减少使用药物和抗生素，因为他们可能会破坏身体肠道的微生物菌群，而这对免疫力和整体健康非常关键。

第八选择天然食品作为保持身体健康的必要条件，远离人工合成的调和油，并确保膳食中摄入优质脂肪，

第九点适当的挨饿，一天只吃一餐或两餐，对身体健康非常有益，因为少吃会激活细胞自噬机制，即细胞自己吃自己的过程，这样可以快速消除身体内老化和坏死细胞，让身体重新焕发活力。

  这里就非常推荐轻断食这种方法。我的学员在参加我的轻断食换食银后，普遍感觉皮肤更加紧致，身体更加舒畅，睡眠质量也有了显著提升。以上就是保持健康的九条原则，只要你付诸行动，你就能大大降低生病的风险，保持年轻，从而远离医院。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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