抑郁状态与多巴胺分泌的关系

两个让人快乐的元素：多巴胺与内啡肽

  相信大家一定都知道多巴胺，大家对它的印象是：一种让人感到快乐的人体激素。而抑郁也经常跟多巴胺这个词联系在一起。

但你知道吗，除了多巴胺，人体还有一种能够让你感到快乐的激素，叫做内啡肽。

一、多巴胺

关于多巴胺

(1)物质描述：多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。

(2)功能描述：多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。

(3)功能机理：多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。

2、从生理学角度分析人的精神状态

这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

(1) 看到兴奋的人，可以断定正在大量分泌多巴胺；

(2) 情绪低落、消沉说明多巴胺分泌不足。

3、多巴胺与各种上瘾行为

  多巴胺也与各种上瘾行为有关。阿尔维德·卡尔森 (Arvid Carlsson)确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。之所以对某种事物或行为乐此不疲，原因在于这种事物或行为能够刺激主体大脑中多巴胺的分泌，会成瘾，例如吸毒、喝酒、吸烟；运动爱好、艺术爱好等嗜好或者癖好。

4、抑郁状态与多巴胺分泌的关系

当多巴胺达到均值，处于的状态：生活平淡，无悲无喜

当多巴胺低于均值，处于的状态：抑郁、痛苦、低沉

当多巴胺高于均值，处于的状态：兴奋、快乐

影响因素的介入影响了多巴胺的分泌从而影响心理状态。让我们一起思考以下问题：

(1) 为什么对事物没有兴趣? 

答：不能够有效促进多巴胺的分泌。

(2) 为什么抑郁能够自愈?

答：时间推移、心态调整、注意力转换，促使多巴胺自主分泌。

(3) 为什么又是不能够自愈、需要吃药？

答：一旦抑郁情绪恶化，导致大脑无法继续或者恢复正常分泌多巴胺，出现生理性疾病，必然需要药物帮助恢复到正常状态。

02、内啡肽

1、关于内啡肽

(1)物质描述：由脑下垂体和中枢神经系统产生的肽，作用于大脑中的鸦片受体，内源性(意为来自身体)和吗啡(吗啡类止痛药)

(2)功能描述：神经递质(有时也被认为是荷尔蒙)的作用是增加快乐和幸福的感觉，同时也减少疼痛和不适。

功能：减少抑郁；减少焦虑；提高自尊；食欲的调节；增强的免疫反应；可以减轻疼痛

缺乏的症状：增加抑郁；焦虑；更多的情绪波动；疼痛增加；上瘾的问题；睡觉的问题；冲动

2、从内啡肽分泌分析心理状态

主要呈现以下两种类型：

（1）幸福、安宁、平和、乐观、积极的精神状态

（2）痛苦、焦躁、消极、悲观的精神状态

3、内啡肽在人体参与生理活动

  内啡肽在人体参与生理活动。它可以增强我们的愉悦感和减轻疼痛。其实这相当于一个奖励或者说是应对机制。就像病毒入侵人体时，白细胞就会出来消灭它们。而在我们运动的时候，会产生疲惫感，这时候身体就会分泌内啡肽来与疲惫抗衡。

每个人的身体不同，分泌的内啡肽也不同。有些人内啡肽的释放量比较少，就可能会由于疲惫而停止运动。而有些人内啡肽释放量高，虽然也会有疲惫感，但是会带来更多的则是愉悦的感觉。从而继续运动下去。通常这类人群比较有运动天赋。

在跑步中有些人会到达“跑步高潮”这个阶段，这时候他们并不会感觉到跑步有多累，相反身心更加舒服。这也是内啡肽的作用。就是我们所说的过了“极点”，越跑越爽的感觉。

三、多巴胺与内啡肽的具体区别

1、产生

多巴胺是脑分泌的一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质；

内啡肽由垂体的中枢神经产生的多肽。

2、作用

多巴胺的作用是调控中枢神经系统的多种生理功能，带来兴奋、刺激的感觉；

内啡肽的作用是缓解压力和减轻疼痛感，带来幸福、快乐的感觉。

3、关系

多巴胺这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息；

内啡肽活动性很强，它会引起多巴胺的分泌增强。

4、刺激来源

多巴胺产生靠刺激和奖赏，是外界驱动；

内啡肽靠的是心血和汗水，是内在驱动。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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