吃得越多老得越快?饮食与健康

公共健康2023-10-07 11:153360tai

一天吃多少饭才算健康？

人对食物的三大需求，第一，吃饱，满足肚子的需求，第二，吃好，满足嘴巴的欲望，第三，吃的更健康，满足身体的需求。我们的经济呢，也正好经历了这么三个阶段，所以呢，很多时候我们的经济已经到了第三个阶段，可是我们现代人对食物的需求还停留在前两个阶段，也就是吃饱吃好，我们没有进入到第三个阶段，也就是吃的更健康，这就导致了很多人不是死于疾病，而是死于无知。食物只有满足第三个阶段，也就是对身体的需求的时候，我们才能真正的进入发达国家，因为只有身体健康，经济的发展，军事的发展，才能给我们带来幸福和安全。当你懂得食物是满足身体健康的需求的时候，你已经进入健康智慧阶段。

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我真的建议大家减少每天吃饭的次数，不要继续三餐四餐甚至零食不断的吃。你可以试着感受一下微微的饥饿感，享受一下空腹时的神清气爽。这不仅仅为了减重，而是因为我们吃的太频繁了，身体整天都在处理食物，当你吃进许多食物时，很难专注的去做事情，也不会有激情澎湃的动力和感觉。正如一句老话所说，饭饱神虚。所以当我们进食时，实际上食物也在消耗你，因为消化食物需要耗费你巨大的能量。现如今的食物充盈着各种农药和化肥，还添加了各种处理剂，吃的越多，这些垃圾和毒素积累的也越多。虽然现在你可能感觉良好，但长此以往，身体问题也将接踵而至，到时候后悔也无法补救。在我多年的健康咨询和体重管理工作。中发现，女性朋友中有80%的身体问题都源于吃的过饱，解决这个问题主要有两个方面，首先是清除体内积累的垃圾，最佳的方式是采取断食，让身体感受到适度的饥饿。在这种状态下，细胞的自我修复功能将启动，清除细胞内垃圾和老化细胞，随着体内垃圾减少，身体状态也会变得更加清。断食并不是简单的不吃东西，而是在保持正常营养供给的情况下进行，否则可能对身体造成伤害。如果你不知道如何进行轻断食，可以点击我的头像加入首页粉丝群，参加我的轻断食训练营，老师会一对一的给大家指导。另外，养成良好的饮食习惯也非常重要，少吃零食和宵夜，合理控制饮食量。实际上现在。多人没有太多体力劳动，身体并不需要消耗太多能量，更多的是因为口腹之欲。只有当你能够控制住自己的嘴，你的身体才会逐渐变得更好，而你改变的速度就是你变好的速度。

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