NMN抗衰老的真实效果怎么样?NMN是不是骗人的?

公共健康2023-10-23 14:593680tai

NMN是什么？NMN对健康的改善主要表现在哪些方面

NMN如今已经不再是富豪专属，真正进入到了寻常百姓家。今天小编给大家全面通俗易懂的来讲一下，NMN究竟是什么？

1、什么是NMN?

NMN（烟酰胺单核苷酸）作为NAD＋的前体，是目前补充NAD+ 的理想方式。NMN存在于多种天然食物中，许多天然食物中都含有NMN，但因为含量太低，难以依靠天然食物来补充足量的NMN，想摄入100mg NMN，你需要吃约8.9kg西兰花/11kg卷心菜/23.8kg牛肉/45kg虾。

2 、NMN研究历史

NMN的兴起，要从2013年哈佛医学院教授David Sinclair发现NMN的抗衰老作用说起。哈佛大学医学院大卫·辛克莱（David Sinclair）教授研究发现，出生后22个月（相当于60岁）的小鼠，持续一周服用NMN，身体指标回到了6个月（相当于20岁）的状态。相关研究成果发表在《科学》、《自然》、《细胞》等权威学术期刊上。为此，David Sinclair教授还被《时代》杂志评为“全球最有影响力的100人”。

哈佛大学医学院大卫·辛克莱（David Sinclair）教授

2016年，美国华盛顿大学今井真一郎教授率领的研究团队在美国科学杂志《Cell Metabolism》上刊登了NMN的最新研究成果，其抗衰效果得到肯定，开始尝试在人体上应用，至今有4年的人体服用历史。

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美国华盛顿大学，今井真一郎教授

3、NMN研究成果发表在权威科学期刊

在2016-2018年间由哈佛大学、华盛顿大学、日本应庆大学等世界顶尖科研机构，分别从提升体能、抑制衰老引起的认知能力下降、逆转血管死亡、保护心脑血管功能等多角度全方位证实其抑制衰老，延长寿命的显著效果。相关研究成果发表在《Science》（科学）、《nature》（自然）、《Cell》（细胞）等权威学术刊物上。

4、美国国家航空航天局认可

由于太空中的辐射会对宇航员造成DNA损伤，2017年，基于NMN的功效，NASA（美国国家航空航天局）开始研究将其用于保护宇航员免受宇宙射线的伤害。

5、NMN的主要功效

服用NMN可以快速提升体内NAD+水平，口服NMN后，2-3分钟内进入血液；15分钟内提升人体内NMN的含量；30分钟内提升人体NAD+水平。主要作用如下：

· NMN有助于延缓衰老

NAD+(辅酶I)维持细胞核与线粒体之间的化学通信，如果此通信减弱，将导致线粒体衰退，线粒体的衰退是细胞衰老的一个重要原因，NAD+(辅酶I)能保持基因的正常表达，维持细胞的专职功能，减缓细胞演化为衰老细胞的过程。

· NMN有助于预防三高、糖尿病

降血糖的关键是胰岛素，胰岛细胞如果被破坏引起胰岛素分泌障碍，那么就容易引起糖尿病，NMN能激发胰岛素活性，强化对脂肪和多糖类物质的分解，所以NMN能减少糖尿病患病风险。

· NMN有助于预防心脑血管疾病

动脉硬化及相关心血管疾病的临床研究表明，低密度脂蛋白的氧化是导致动脉硬化的重要原因。而NMN主要通过：增加高密度脂蛋白、减少低密度脂蛋白、被氧化、减轻巨噬细胞的炎症反应、减少粥样硬化斑块的形成、增加粥样硬化斑块的稳定性、减少斑块破裂,改善血流等上述方式来防治心血管疾病。

· NMN有助于增强免疫力

NMN能促进脾细胞产生抗体，增强免疫T细胞的作用，刺激体内免疫球蛋白的产生，具有重要的免疫调节作用。

· NMN有助于预防高血压

NMN主要是通过补充NAD抑制和逆转动脉粥样硬化，使泡沫细胞逐渐恢复血管的平滑肌细胞，从而恢复血管弹性，同时通过抗炎症作用来防止血栓的再形成，继而打开被堵塞的侧枝循环，扩大血液容量，从而持续性缓慢降低血压。

· 维持毛细血管的再生能力

肌肉细胞运动时释放生长因子，毛细血管表皮细胞接收生长因子而加快生长，此过程依赖于NAD+(辅酶I)所生成的长寿蛋白Sirtuin1，年龄越大的人，NAD+(辅酶I)越少，锻炼刺激肌肉生长的效果也就越差。

· 酒精代谢

酒精代谢分为两步，首先转化为有毒的乙醛，再进一步分解为无害的乙酸，每一步都必须依靠辅酶I的催化。

· NMN有助于保护视力

人类的类视网膜和中枢神经系统富含不饱和脂肪酸。因此，氧化产生的自由基很容易使其发生过氧化损伤。研究发现，NMN很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效防止视网膜氧化，对中枢神经系统，尤其对大脑起到保护作用，从而有效治疗脊髓损伤、帕金森综合征、Alzheimer综合征等中枢神经系统损伤。尤其是视网膜黄斑变性效果较叶黄素相比，效果更加显著。

· 改善睡眠

补充NMN后能够提升体内NAD+水平，而NAD+和生物钟也有着很大的关系。NAD+和生物钟的相互作用表现在：NAD+的代谢受生物钟调控，反过来也对生物钟产生影响。对睡眠不足、作息不规律的人来说，提升体内NAD+水平之后，能够帮助调节生物钟，使它恢复正常的昼夜节律。

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