高血压病人冬天可以晨跑吗?
血压高的人,季节很重要,血压最近一下子没有任何原因的增高了,到一百三四,最近一下子你就一百七八了,这就一定要注意,因为一百六以上就有出血的可能,你在生活中或者工作中有些着急的事儿,你血压可能就要破200,那你血管就经不起了,就要出血。高血压的人得特别注意季节变化的时候,一定要注意调节药,别说高血压,吃这药就一直吃着,不管它了,管事不管事儿,我就这好吃了,那不一定管事儿。昨天不门诊去好几个老太太,她说头疼头晕,先给他量血压,一量,她说她170,那病人说我没有高血压,我说再给你量量,还175了呢,我说再给你量,别量了,你再量你就一百八了,你不是着急了吗?别着急,也往上长。
有高血压的老年人平时应该多注意,有高血压的人饮食就得基本素食啊,不能大鱼大肉天天吃啊,这油脂吃多了,你就加速那动脉硬化呀,不能抽烟喝酒啊,另外你得运动去,你把你吃这东西你得消费去,另外你这老年人少管闲事,心情得舒畅了点,别着急,别生气,孩子的事儿甭管,百病生于气,所以老年人呢,要心情要舒畅,戒烟限酒,适当运动,饮食还得清淡。
高血压是否可以每天出去晨跑,晨跑的时候应该注意下高血压的问题,人呢,不要很早出去晨跑的,特别是天气冷的时候,你不要去,因为你血压本身就高,你要早晨起来去跑吧,你就使这血管收缩,剩冷空气刺激你血压会更高,容易出事的,最好不要早晨起来,太阳还没出来就去,这时间不好,一般的咱们就就出去锻炼,是太阳出来以后两小时,这时候呢,二氧化碳消耗殆尽,氧气就开始增多了,如果你还太阳没出来,这氧气就少,植物你想它晚上合成的是二氧化碳,消耗的是氧,太阳一出来以后呢,它这叶子光合反应,它就可以生产那氧气,太阳出来俩小时呢,公园里那个植物啊,它生产的氧。已经够了,你这时候出去,你是吸氧去了。
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