内啡肽是什么?内啡肽对健康的影响
在探索健康长寿奥秘的过程中，科学家发现人体内存在的1000种生物活性肽，主导着生长、发育、繁衍、代谢等生命过程，直接影响到我们的健康寿命。下面要介绍的就是其中几种重要的肽类物质，它们能够调节各种组织细胞的代谢活动，是预防疾病、延缓衰老死亡的关键所在。
人体自身产生的内源性肽类物质，通常以激素的形式存在，如胰岛素、生长激素等，它们参与到复杂的机体代谢过程中，在极其微量的情况下，也能发挥独特的作用，如传递生理信号、调节生理功能，维持人体的正常生理活动。
01、胸腺肽
胸腺肽是胸腺组织分泌的具有生理活性的肽类激素，主要通过诱导免疫细胞分化，增强机体免疫应答功能，以维持免疫平衡，增强机体对疾病的抵抗能力，可用于乙型肝炎、2型糖尿病和多种免疫缺陷病的治疗。
02、胰岛素
胰岛素是由胰内的胰岛B细胞分泌的一种肽类激素，能够促进血循环中葡萄糖进入肝细胞、肌细胞、脂肪细胞及其他组织细胞合成糖原使血糖降低，促进脂肪及蛋白质的合成。胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，用于糖尿病、消耗性疾病的治疗。
03、生长激素
生长激素是人体垂体前叶分泌的一种肽类激素，主要的作用是促进骨骼、内脏，以及全身的生长，促进蛋白质的合成，还可以影响脂肪和矿物质的代谢，在人体的生长发育中起着关键性作用。
04、促红细胞生成素
促红细胞生成素主要由肾脏产生，能刺激骨髓干细胞产生红细胞。临床上多用于治疗肾功能不全合并的贫血，获得性免疫缺陷综合征、恶性肿瘤引发的贫血及风湿性贫血等多种贫血性疾病。
05、降钙素
降钙素由甲状腺分泌，主要作用是降低血钙和血磷。它能抑制破骨细胞活动，减弱溶骨过程，增强成骨过程，使骨组织释放的钙磷减少，起到促进骨骼发育和保护骨骼的作用。主要用于治疗骨质疏松、高钙血症、高磷酸血症等。
06、内啡肽
内啡肽是脑下垂体分泌的一类具有类似吗啡作用的肽类物质，是一种天然镇痛剂，能造成与鸦片相似的镇痛效果和快感。内啡肽具有调节体温、呼吸、心率、血压等多项功能，由于能让人产生愉悦和欣快感觉，内啡肽还可以起到抗焦虑、抗抑郁和抗神经衰弱等作用。
07、谷胱甘肽
谷胱甘肽（GSH）由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成，存在于身体的几乎每一个细胞中。谷胱甘肽能帮助人体保持正常的免疫系统功能，并具有抗氧化和整合解毒的作用，可用于延缓衰老、增强免疫力和抗肿瘤。
08、血管活性肠肽
血管活性肠肽是一种由胰腺分泌的多肽激素，主要由肠道神经元释放，它具有多种生理调节功能，如增加心、脑、肝的血管舒张，调节脑血流量、中枢体温和睡眠。在肠道中，它的主要作用是刺激水和电解质分泌，并使肠道平滑肌和周围血管扩张。
肽其实每天都在帮助我们的身体正常运转，保持健康的状态，一旦缺少就可能导致代谢失衡，引发各种疾病，最终导致健康寿命缩短。
在日常生活中，有规律地补充食源性生物活性肽，如牛骨肽、鳕鱼肽、大豆肽等，不仅有助于提升免疫力，还可以为内源性肽的合成提供原料，让你远离疾病威胁，真正活出有质量的生活！
参考文献：
[1]罗永康.生物活性肽功能与制备[M].中国轻工业出版社,2019
[2]洪惠,谭雨青,罗永康.胶原蛋白与胶原蛋白肽功能与应用[M].中国轻工业出版社,2022
[3]丛峰松.神奇的小分子活性肽[M].上海交通大学出版社,2015
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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