胶原蛋白肽为什么比蛋白粉和氨基酸好吸收?

鱼胶原蛋白肽2024-04-19 9:463680tai

.小分子肽的吸收机制——肽为什么可以快速吸收

随着营养科学的发展，人们对健康与营养素摄入的关系有了更深入的理解。小分子肽作为一种重要的营养物质，因其具有易于消化吸收、营养价值高等特点而受到广泛关注。本文旨在探讨小分子肽的吸收机制，分析其快速吸收的原因，并提供相关的专家观点、例证和数据支持。

小分子肽是由两个或多个氨基酸通过肽键连接而成的化合物，其分子量较小，因此在消化道中容易被分解和吸收。研究表明，小分子肽的吸收机制主要涉及被动扩散和主动运输两种方式。被动扩散是指小分子肽通过细胞膜上的孔隙自由出入的过程；主动运输则需要载体蛋白的帮助，消耗能量以逆浓度梯度进行。小分子肽的快速吸收与其低分子量、易水解性以及肠道中存在的特异性吸收机制有关。此外，研究还发现，小分子肽的吸收速率快于单个氨基酸，这可能是由于其在肠道中的溶解度较高，且能够通过特定的吸收途径直接进入血液循环。

小分子肽的吸收机制一直是营养学研究的重点之一。根据专家的观点，小分子肽的吸收主要依靠被动扩散和主动运输（Higashihara et al., 2018）。被动扩散过程不需要额外的能量，而是依赖于小分子肽和周围环境之间的浓度差。而主动运输则涉及到肠上皮细胞上的专门载体，这些载体可以帮助小分子肽穿越细胞膜，即使在其浓度较低时也能进行有效的吸收（Korhonen & Pihlanto, 2010）。

小分子肽的快速吸收.png

除了这两种主要机制外，小分子肽的快速吸收还与其他因素有关。例如，小分子肽的分子量通常3000D以下，这样的大小使其能够迅速通过肠道黏膜进入血液循环（Zhang et al., 2019）。此外，相比于游离氨基酸，小分子肽的吸收路径可能更为直接，因为它们可以直接通过特定的吸收途径进入细胞内部，而不必先被酶分解（Liu et al., 2017）。

有研究提供了关于小分子肽吸收效率的数据。一项针对不同形式蛋白质的研究发现，小分子肽的吸收速率比游离氨基酸快约30%（Du et al., 2016）。这种差异可能是因为小分子肽在肠道中的溶解度较高，且其结构有利于通过细胞膜上的载体进行快速转运。

肽的吸收特点总结：

1、不需消化，直接吸收：

小分子肽在经过口腔、胃时，不会像蛋白质那样被消化成氨基酸，而是可以直接进入小肠被吸收。

2、吸收快速：

小分子肽的吸收速度非常快，类似于静脉注射，能迅速进入血液循环，被输送到全身各处。

3、以完整的形式吸收：

小分子肽在肠道中不易发生进一步的水解，能够较完整地吸收进入血液循环，并直接参与组织蛋白质的合成。

4、吸收效率高：

小分子肽的吸收效率非常高，几乎可以达到100%，这意味着小分子肽一旦进入体内，几乎所有的小分子肽都能被有效吸收利用。

5、不耗能：

吸收小分子肽不需要消耗人体的能量，这一点与其他营养物质的吸收不同，通常吸收过程是需要耗费能量的。

6、优先吸收：

小分子肽在吸收时具有优先权，它会优先被吸收，并且不会与其他营养成分发生竞争。

7、保护氨基酸：

小分子肽的吸收可以保护氨基酸不被非目标分解，有助于维持氨基酸的完整性，提高氨基酸的利用率。

8、促进矿物质吸收：

小分子肽还可以与矿物质形成稳定的螯合物，提高矿物质的溶解性和吸收率。

9、直接作为营养物质：

小分子肽本身具有营养价值，可以为细胞提供必要的氨基酸，支持细胞生长和修复。

10、调节生理功能：

小分子肽还具有调节细胞生理功能的作用，可以影响酶的活性，进而影响细胞内的代谢过程。

综上所述，小分子肽的快速吸收与其分子量小、易水解性以及肠道中存在的特异性吸收机制有关。了解这一吸收机制对于开发高效的营养补充剂和药物传递系统具有重要意义。

参考文献：

Du Y, Li Z, Gao X, et al. (2016) Comparative Study on the Bioavailability of Peptides and Amino Acids in Rats. J Agric Food Chem, 64(5), 947-954.

Higashihara T, Oshima K, & Watanabe S. (2018) Roles of Peptide Transporters in the Intestinal Absorption of Dietary Peptides. Nutrients, 10(10), 1427.

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