黄精对免疫力的作用？黄精适合什么人

公共健康2025-03-09 20:1660tai

在神秘的山林深处，生长着一种珍贵的植物 —— 黄精，它还有一个有趣的别名 —— 老虎姜。这一别称的由来，与它的外形和生长环境密切相关。黄精的根茎酷似生姜，一节一节紧密相连，且多分布在山中潮湿之地，像林荫下、小溪旁，这些地方往往也是老虎等猛兽出没的区域，久而久之，它便被人们赋予了 “老虎姜” 这个独特的名字。

在博大精深的中医药文化里，黄精堪称一颗璀璨的明珠。它不仅有着独特的药用价值，更承载着深厚的文化底蕴，从古至今，一直备受人们的珍视。

黄精，这名字听起来就充满了神秘色彩。秋季，人体易出现虚劳之症，而黄精便是一味不可多得的良药。你在药店里看到的黄精，往往是黑色的，这是因为它经过了炮制。未经炮制的黄精呈黄色，别小看这一抹黄色，在中医理论中，黄色补脾，黄精可以补脾胃之气，为身体的运化功能添砖加瓦。

中药里有所谓 “十二精”，如天精巴戟、地精芍药、人精人参等，在我看来，黄精才更配得上 “地精” 之名。在神秘的山林深处，生长着一种珍贵的植物 —— 黄精，它还有一个有趣的别名 —— 老虎姜。这一别称的由来，与它的外形和生长环境密切相关。黄精的根茎酷似生姜，一节一节紧密相连，且多分布在山中潮湿之地，像林荫下、小溪旁，这些地方往往也是老虎等猛兽出没的区域，久而久之，它便被人们赋予了 “老虎姜” 这个独特的名字。在神秘的山林深处，生长着一种珍贵的植物 —— 黄精，它还有一个有趣的别名 —— 老虎姜。这一别称的由来，与它的外形和生长环境密切相关。黄精的根茎酷似生姜，一节一节紧密相连，且多分布在山中潮湿之地，像林荫下、小溪旁，这些地方往往也是老虎等猛兽出没的区域，久而久之，它便被人们赋予了 “老虎姜” 这个独特的名字。毕竟它有着 “仙人余粮” 的美誉，连神仙都对其青睐有加，下凡寻觅，这不正说明了它汲取了大地的精华吗？还有 “北有长白山人参，南有九华山黄精” 的说法，二者皆有补气之能。人参药性偏温，体质偏寒的人服用较为合适，但容易上火；而黄精药性平和，不易上火，适用人群更为广泛。

黄精多生长于山地林下等半阴之处，和人参一样，需要漫长的时间来积聚土地的精华，一年才生长一节。在这样的环境中生长，黄精阴生的津液自然充足，既能补气（阳），又能津足（阴），可谓阴阳两补。理论上它可以长出十几个节，可如今，可能长到一两节就被人们挖去食用了。

黄精压片糖果.png

古代修道之士，大多吃素，黄精就成了他们补充能量的佳品。他们爱嚼食黄精，实则是利用其补气生津的功效。再说炮制后的黄精，变成了黑色，根据中医理论，黑色入肾，故而可补肾之气。《神农本草经》记载它能治五劳七伤，添精髓，益气，补中，安五脏。所谓 “五劳七伤”，五劳指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤是指七情受伤，总结来说就是虚劳之症。

我对黄精的功效可是有着切身体会。在医院做住院医的时候，年轻气盛，满怀着成为一代宗医、救死扶伤的理想。那时白天忙着看诊，晚上还熬夜研读医书，常常连饭都顾不上吃。也就是在那段时间，我开始尝试各种药物，其中吃得最多的就是黄精。秋天的时候，熬夜导致口干口渴、咽干咳嗽、皮肤瘙痒、大便干结不通，到最后甚至黑白颠倒，难以入睡，整个人呈现出虚劳的状态。我就直接用黄精泡水喝，有时候觉得味道寡淡，就加点蜂蜜。那段忙碌又艰苦的日子，全靠黄精帮我调养身体。

黄精具体该怎么用呢？以下为大家介绍几种常见用法：

黄精泡水：取适量黄精（5 - 10 克），用开水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用。可反复冲泡，直至味道变淡。这种方法简单便捷，适合日常养生保健，能缓解疲劳、补充津液。黄精煮粥：将黄精洗净，切成小块，与大米一起煮粥。黄精的用量可根据个人口味和需求调整，一般为 30 - 50 克。煮粥时，先将大米煮至半熟，再加入黄精继续煮至粥熟烂。黄精粥具有健脾益胃、润肺生津的功效，适合脾胃虚弱、肺燥咳嗽的人群食用。黄精炖汤：无论是炖鸡、炖排骨还是炖猪蹄，都可以加入适量黄精（30 - 50 克）。与肉类一起炖煮，既能使汤更加鲜美，又能增强滋补功效。黄精炖鸡可补气养血、滋阴补肾；黄精炖排骨能强筋健骨、滋养肝肾。黄精泡酒：将黄精洗净晾干，切成小段，放入白酒中浸泡。黄精与白酒的比例一般为 1:10 - 1:15 。浸泡时间在 1 - 3 个月左右，期间可每隔几天摇晃一下酒瓶，使黄精的有效成分充分溶解在酒中。适量饮用黄精酒，有补肾益精、强身健体的作用，但要注意饮酒不宜过量。

黄精作为药食同源的食材，养生功效显著，适用人群广泛。但在食用时也需注意，中寒泄泻、痰湿痞满气滞者忌服。让我们合理利用黄精，为健康生活助力。

人参黄精菊苣复合片主要成分：

灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2

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