光明亚麻籽膳食粉常见问题答疑与好转反应

光明亚麻籽膳食粉主要成分与作用

美好的一天从一杯金黄色的亚麻籽膳食粉开始，换食养生

光明亚麻籽膳食粉的核心成分有哪些

1、α-亚麻酸

  提高基础代谢率，改善血液粘稠度，增加血管壁弹性，维持血压，最牛逼的养生一定是食疗

2、木酚素

  亚麻木酚素对雌激素依赖性疾病乳腺癌、前列腺癌、经期综合征、骨质疏松有预防作用。除此之外,临床研究显示亚麻木酚素对糖尿病、胃肠肿瘤、冠心病、肾脏病、抗氧化性都有有益的作用。

3、亚麻膳食纤维

  饱腹感长达4个小时，降低总胆固醇水平，降低餐后血糖和降低胰岛素需要量，最牛逼的养生一定是食疗‼️

4、亚麻植物蛋白

  提高免疫力，提高人体抗氧化的水平，稳定DNA，最牛逼的养生一定是食疗‼️

5、亚麻籽胶

  平衡营养，元气满满。水溶性膳食纤维，促进肠道蠕动，清除体内多余废物，最牛逼的养生一定是食疗‼

光明亚麻籽膳食粉六大专利配方

1、 亚麻籽脱毒发明专利

2、亚麻籽粉的保健用途发明专利

3、 韩国酵母抽提物

4、 日本栗子皮萃取物

5、 美国燕麦纤维粉

6、 法国鱼皮胶原蛋白肽

光明亚麻籽膳食粉检测报告

七大营养成分是哪些

1、碳水化合物

人体能量直接来源，也是人体脂肪堆积主要营养来源。亚麻籽中含量低于2%，可减少脂肪合成。

2、矿物质

含有多种矿物质，含镁、铁钙、钾、锌等矿物质，能够发挥重要生理功能

3、维生素

含有多种维生素，其中以人体自身不能合成B族维生素最丰富，如叶酸。密切关系到人体功能代谢。

4、木酚素

天然植物性雌激素，双向调节体内雌激素水平，有效改善更年期综合症。具有强抗氧化作用，延缓细胞衰老。

5、膳食纤维

可溶性和不溶性两种膳食纤维天然共生，高达30g/100g左右，满足人体需求。促进肠道蠕动，有效缓解便秘。还有具有吸附重金属作用。◍

6、亚麻蛋白

优质植物蛋白，具有丰富的谷氨酸，可以提高人体免疫力和运动能力，支链氨基酸比例高，能够快速吸收

7、多不饱和脂肪酸

必须通过外界摄入的长链多不饱和脂肪酸，是脑黄金DHA的母体，具有调节三高、改善智力的作用

为什么要吃亚麻籽膳食粉

1、振奋精神

平衡身体营养，让你充满活力，改善精神萎靡，中气不足‼️

 2、改善便秘

可增加吸收能力，减少便秘的情况，平衡肠道菌群失衡‼️为什么要吃

3、调节胆固醇

调节餐后血糖和胰岛素需要量，增强身体免疫力、抵抗力‼️为什么要吃

4、抗压

有效缓解人们受压力时的心情，使人心情开朗，平心静气

5、减肥塑身

可消耗体内聚集的大量脂肪，调节脂肪代谢，抑制脂质合成‼

6、有益皮肤

使皮肤光滑透亮，减少皮肤过多脂肪，让皮肤健康呈现，风采肆放‼

光明亚麻籽膳食粉客户反馈

七天轻断食方案

光明亚麻籽膳食粉强强联合中科院上海生命科学院湖州营养健康产业中心，出生注定不凡。

超级食物--最佳早餐 

标准亚麻籽粉吃法：停掉膳纤饮，不停清清饮，亚麻籽粉用五十到六十度开水冲吃，先倒产品在冲水（与膳纤饮和清清饮相反）没有五十六十度水温产不出来亚麻籽粉自带的综合元素，影响产品功效，吃亚麻籽粉的晚上睡觉前要吃清清饮，（睡觉五到十分钟最佳）

前三天轻断食食谱

早餐：亚麻籽膳食粉1包+1个水煮鸡蛋

午餐：亚麻籽膳食粉1包+苹果半个或黄瓜一份或生菜一份400g（凉拌或生吃都可以）

晚餐：亚麻籽膳食粉1包+蔬菜一份400g（绿色蔬菜都可以，优先选择黄瓜、生菜、西芹）

后三天轻断食食谱

午餐：亚麻籽膳食粉1包+优质蛋白质类200克（优先选择虾，鱼肉，鸡胸肉，牛肉）

晚餐：亚麻籽膳食粉1包+蔬菜一份400g（绿色蔬菜都可以，优先选择黄瓜、生菜、西芹）

中午最佳用餐时间

午餐最佳用餐时间12:00-13:00

午餐：亚麻籽膳食粉1包+苹果半个或瓜类蔬菜一份或生菜一份400g（凉拌或生吃都可以），其它蔬菜200克

水果蔬菜二选一‼‼‼

除了以上，推荐如下水果蔬菜类目：

圣女果，芭乐，苹果，梨，桃子，李子，樱桃，橙子，柚子，杨桃，杨梅，杏，草莓，白肉火龙果，黄皮果

绿色叶蔬菜（生菜、菠菜、白菜、、芹菜、油麦菜、韭菜、芥兰……）苦瓜，冬瓜，丝瓜，莴笋、芦笋、绿豆芽（黄豆不吃豆子）、蒜黄、菜花、西兰花、鲜蘑菇、草菇、金针菇、黑木耳、海带、青辣椒、紫甘蓝，佛手瓜、胡萝卜，西红柿

光明亚麻籽膳食粉常见问题答疑

1、亚麻籽膳食粉减脂原理？

减脂原理：以天然谷物亚麻籽为主要原料，添加五大专利核心配方。以低能量，均衡摄入为原则，为肥胖及亚健康人群专业定制，在提升人体免疫力同时降低肥胖人群胆固醇及血脂水平，减少因肥胖引起代谢性疾病的发病几率。是一款天然的功能性食品。

2、亚麻籽代餐怎么吃效果最好？

一般在轻断食期间，建议早中晚三餐为最佳。在减脂效果达到理想标准时可以代一餐作为维持，建议替代晚餐。代餐期间以亚麻籽替代主食，同时摄入均衡的蔬菜和优质蛋白类，也可以达到健康减脂的效果。

3、轻断食期间体重上涨是什么原因？

首先科学减脂体重是波动性下降而非直线下降，亚麻籽的减重原则是先调后减，前期减的慢是因为本身自身基础代谢率比较慢，有部分人会存在这样的概率，比如：女性内分泌失调；使用过激素，反复减肥或肥胖病史长、代谢水平太低，这类人群首先主要是提高基础代谢率，在后期效果就会比较明显。另外亚麻籽补充身体优质蛋白，对形体塑形非常明显。

4、亚麻籽怎么吃？

随餐或饭前饭后均可，只是间隔不要超过半小时。用热水冲泡搅拌片刻，让膳食纤维吸水膨胀，既可以产生饱腹感，也可以减少摄入量。

5、轻断食瘦的不明显？

科学健康减脂是循序渐进的过程，不盲目追求速度，亚麻籽减脂提倡的是科学减脂，提高人体基础代谢率，在亚麻籽减脂过程中会会发现，因为基础代谢的提高同时亚麻籽科学的营养素配比，人体的各项生理功能会增强，皮肤睡眠内分泌肠道等等都会有不同程度的改善，外加优质的蛋白，形体会变得更加紧致。

6、生理期能不能参加体验营？

首先生理期可以吃亚麻籽，推荐随餐食用，亚麻籽可以缓解经期不适，提升气血。因为大部分女性生理期内代谢缓慢，减脂效果会相对停滞或缓慢。可以在生理期随餐食用亚麻籽，巩固减脂效果，提高基础代谢。等经期结束后减脂效果会更佳

7、轻断食期间饥饿感很强烈，无法坚持？

从长期的高碳水高热量饮食突然转换为低热量低碳水饮食，感觉饥饿是正常的。我们对于轻断食的热量在800大卡左右，在条件允许的情况下轻断食期间在低脂、低糖、高蛋白质的基础上，增加膳食纤维，尽量保持食物多样化，保证营养素的摄入平衡。

8、轻断食期间出现头晕乏力心慌是什么原因？

轻断食期间提倡的低糖低碳水饮食，本身亚麻籽的碳水率只有2%，从平时的高碳水饮食转变为低碳水饮食后，体内糖原分解加速，靠燃烧脂肪来维持能量供给，部分人会出现低血糖的症状，可以在饮食里适当补充碳水和糖分，比如小米粥，低糖牛奶等

9、月经期间为什么体重会增加?

月经来前的大约一个星期常会出现令女性不舒服的感觉和生理变化称之为经前症侯群PMS，如焦虑，焦躁，易生气，容易疲劳等等还有像是头痛，水肿，乳房涨痛，易长痘痘 。其实造成经期前体重增加的原因就是黄体素和动情激素浓度比例的改变，而使得身体的水份滞留，体重增加的重量有时高达2公斤，不过这些增加的重量和不舒服的感觉在月经来潮之后就会慢慢消失

10、轻断食期间出现口苦口臭是什么原因？

主要原因是因为碳水化合物摄入不足，当碳水化合物摄入量降到一定水平以下时, 人体就会产生酮, 酮有非常明显的气味, 其中一些将通过唾液分泌。所以会有口臭.酮症是一种代谢状态, 当你的身体没有足够的碳水化合物燃烧能量时，就会出现血酮升高.

所以长期断食或生酮饮食是不科学的，我们的亚轻食在低热量的同时，在平常日会补充适量的碳水化合物，非常科学健康！

11、亚麻籽轻断食期间部分女性月经周期出现延迟或提前现象，是什么原因？

影响女性月经周期因素很多，有部分女性是因为体质虚弱和雌激素水平低下有关，亚麻籽含有的木酚素，是天然植物雌激素，它有助于调节月经周期，建立稳定的月经周期，同时平衡体内雌激素和孕酮水平，促进女性自然排卵，恢复自身分泌雌激素的功能。对女性月经周期紊乱，经期长短不一，经量不定有很好的调节作用！由于女性排卵存在个体差异，每个月有规律的推迟或提前一周都属于正常现象。木酚素不会影响月经周期紊乱

12、食用亚麻籽腹胀、排气多是什么问题？

亚麻籽里有大量膳食纤维和益生元，可以很好的调理胃肠道，胀气属于正常现象。亚麻籽中含有大量膳食纤维和益生源，可以促进益生菌生长，并抑制恶性菌繁殖。在菌群变化的同时，肠内的酸碱环境也会改变，从而促进气体释放，产生胀气排气增多现象。

13、食用亚麻籽前期会拉肚子是什么原因？

肠道排毒的表现，大量的膳食纤维和益生菌帮助肠道建立正常的菌群。润肠通便，清除宿便。基本一周内就会恢复。亚麻籽对预防消化道疾病，尤其结直肠癌的方面，全球有很多研究，当然改善便秘效果也是一流的。

14.为什么吃了亚麻籽便秘？

轻断食因为每天摄入减少了，肠道不充盈便欲感会减弱，另外饮食方式的改变，益生菌重建肠道正常菌群需要一个适应过程，一周左右就可恢复。

每天要喝够2000ml水，多吃绿叶蔬菜水果，建立良好的排便习惯，建议患者在晨起或餐后 2 小时内尝试排便。增加一些运动，也可以做些腹部按摩1

15、轻断食期间口干是什么原因？

首先，亚麻籽里富含两种膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀，从而产生饱腹感。所以大量的膳食纤维摄入时会感觉到口渴，推荐每天饮水量在2000毫升左右。其次燃烧脂肪代谢的同时机体会确保机体电解质平衡，从而引起口干。

16、有胃炎或有消化性溃疡的客户该如何食用？

由于亚麻籽里富含大量的膳食纤维，对人体非常有助益，但由于溃疡人群胃粘膜比较敏感，容易受外界饮食的刺激……建议餐后吃或在食用亚麻籽前可以先喝点热水，牛奶或少量蔬菜及汤汁， 让我们的胃先开始运作，保护胃粘膜的同时让亚麻籽更好的消化吸收。经过一段时间的调理，   您的胃肠功能会慢慢得到改善和增强。

17、调理中皮肤痒或起小红疙瘩是什么原因？

排除对坚果过敏或蛋白过敏人群，建议停用。如属于过敏人群，在停用后即可恢复正常。  另外一种是调整反映。通过调理随着人体新陈代谢的加快，有些代谢产物会随着毛孔排出， 刺激周围皮肤组织引起皮肤痒，要保持皮肤清洁，多饮水。

亚麻酸有抗炎抗过敏的作用，对皮肤炎症和痤疮有很好的抗炎作用。长期食用，皮肤问题会有效缓解。

18、糖尿病，能服用亚麻籽吗？

亚麻酸可促进胰岛素β—细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，可降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性。一日三包餐前

服用。

19、糖尿病患者有哪些注意事项？

  高血糖病人在食用初期，建议是早起空腹未服药的状态下测量血糖。食用期间，随着血糖   的逐步下降，要随时监测血糖指数。正常血糖临界值是空腹血糖在 6.1 毫摩尔/升。餐后 2 小时血糖≤7.8 毫摩尔/升。当血糖值连续一周在正常临界值时，需要去医院调整用药。建议在食用期间，预防出现低血糖症状，建议随身携带甜食类的零食（糖、巧克力）

20、亚麻籽能恢复糖尿病、高血压的指标吗？

  每个人的体质不一样，病程长短及用药时间不同。α—亚麻酸可促进胰岛素β—细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，亚麻酸能使高血压患者的血压降低，能否完全停药关键看人体相应器官的再生能力及并发症轻重程度

21、患有乳腺增生和结节，能够服用亚麻籽吗？

  可以服用亚麻亚麻籽中的木酚素，可以根据体内雌激素浓度的高低，双向调节体内雌激素水平，比如说体内雌激素高了，就呈现抑制作用，如果体内雌激素低了就呈现促进作用，从而来调节人体紊乱的雌激素直至恢复平衡，所以亚麻籽对乳腺增生和结节，具有辅助治疗的作用。

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