吃什么食物能补元气？元气的作用与大补元气的方法
“元气”是我们经常听到的词汇，在很多疾病的治疗中，都讲究“固本培元”。那么，元气究竟是什么？元气有怎么样的作用？怎么才能增加元气呢？
今天，我们先来看一下元气有六大作用：
一、元气的推动作用
1.元气的推动作用：在经络里行走的是什么？是气血。经络就是气血运行的通道，以气行血，以血载气，气血才能畅通无阻。元气不同于普通的气，元气可以说是气中最精微者，如果说气是推动力，那么元气就是“推动力的推动力”，推动力就强，气就能在经络里畅通无阻。经络里的气叫“经络之气”，其动力在于元气。体表经络连着五脏六腑，体内的各种病都会反映到经络疼痛、瘀滞，所以，我们常常以“温经散寒、行气止痛”的针灸、推拿、按摩、刮痧、艾灸、膏贴等 “外治法”来疏通经络，取得一定的效果。但是，我们发现，今天疏通了，过些时又会堵，还会痛！为什么？因为没有解决“元气动力”这个根本问题，要培元固本补元气！只有元气足了，气才能在经络里畅快地流动，经络才不会堵塞，“元气足，经络通”。这是元气的推动作用。
2.元气推动产生脏腑功能：元气在体内推动五脏六腑的运作。如消化不良就是元气的推动作用弱了；饭后打嗝、饱胀也是胃气不足；便秘是元气不足表现出肠道推动力不够，导致肠道蠕动的力量减弱。只有增强脾胃之气，才能解决根本问题。许多便秘患者（包括顽固性便秘）使用泻药，刚开始有效，时间长了也无效，其实导致便宜的多数原因并不是“上火”而是气虚，补充元气之后，肠胃功能自然恢复，排便恢复正常。在选择了“元气养生法”的帮助下，最终解决了顽疾。
3.元气对血液的推动作用：中医学认为“气行则血行”，“气为血之帅”，“气滞血瘀”，就是说气推动着血液的流动，气弱则血流瘀滞受阻。冠心病就是因为心气不足导致的。心气是元气的重要组成部分。气推动不了血液，堵塞到了心脏血管，就会有心绞痛。气行则血行，气的推动力不够，引导的血液流动慢，血流过慢就会形成瘀。要把瘀给化开，就要靠元气的推动作用。所以，冠心病的人一定要补元气。这是气的推动作用。
二、元气的固摄作用
固摄，就是收起来的意思。元气虚衰了，它的固摄作用就会下降，会有什么问题呢？出虚汗、自汗、盗汗；夜尿多，小便频繁，小便清长；女性月经过多；中年男性遗精；各种腹泻；不自主流涎；迎风流泪；吃饭喝汤时鼻涕多（好多老人吃饭时鼻涕流好长啊）。这些日常见到的现象，都是因为元气亏虚了。许多人想尽办法，或找偏方，收效甚微，今天你不妨采用元气养生法看看，就不一样。元气的固摄作用，能够固护、统摄人体的气血精津液、营养物质，防止无故流失，从而养护五脏。
三、元气的防御作用
“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。这就是在说元气的防御作用。元气的防御作用有三层意思，一、是元气构成人身体防护层，抵抗外邪入侵；二、是有外邪侵入人体后使人得病，元气调动身体防御力量积极与外邪斗争，驱赶外邪斗而胜之。三、元气对内部的监测和清除能力，元气可以监测内部的错乱，并予以清除，比方说元气充足就可以使免疫力旺盛，可以发现癌细胞并予以消灭，人体就不会患上癌症。元气作为人的防御力量时时保卫人的健康。有的人每到季节转换的时候就容易感冒，因为在这个时候正是自然界的阴阳在转换的时期，人体内的阴阳也在随着外界的变化而变化，如果人不能适应自然的环境变化，防御能力减弱，就容易感冒。
四、元气的激发作用
元气本身是需要激发的，但是元气也有激发作用。元气本身在体内通过促进人的新陈代谢，促进阴阳物质相互转换，保证人的能量的供给。举个简单的例子，肥胖的人和正常体重的人之间有个很大的区别，就是肥胖的人体内堆积了过多的脂肪。而正常的人呢，吃到体内的营养物质能够迅速地转化、代谢，最后都能够进行生物燃烧，形成能量、二氧化碳和水，二氧化碳通过肺呼出去了，水和一些代谢的废物、毒素从肾、肝和肝胆系统排泄出去了，能量（水谷精微物质）留下来供应五脏六腑，因为他元气足啊，所以激发作用旺盛，人的能量也足。而肥胖的人呢，没有把这些能量物质很好地消化掉，反而都变成脂肪储存在身体里了，身体需要的能量却不足。所以肥胖的人很容易伴着血脂增高、动脉粥样硬化，人容易疲劳，这都是元气激发的作用下降的表现。
五、元气的蒸腾作用
蒸腾作用看起来有点不好理解，但是作用却是很明确的。它能够平衡气血、驱除外邪、驱赶体内寒毒湿热、排除代谢废物、合成机体所需各种营养要素、全面调理人的内分泌、平衡人体阴阳体系，作用谓之大矣。我们通过糖尿病举例说明蒸腾作用。糖尿病患者由于元气亏虚，吃进的食物，一是不能很好地消化吸收，二是吸收的营养物质没有得到正当利用，直接到了尿里面都给排出去了。我们常常查尿糖高不高，实际上尿里面有很多营养元素跟随尿糖一起排出去了，没有去查。糖尿病人“三多一少”：吃得多、喝得多、尿得多、体重减少。中医把糖尿病叫消渴，是很典型的蒸腾作用减弱的病症。明明就是非常消瘦的人，一测血液里面血糖还很高，这是为什么呢？他不能把这有效的营养物质转换成能量，蒸腾力量不足，不能够进行内分泌的激发和调整，所以导致体内的能量物质没有有效利用，营养物质都随尿液排出体外。再如风湿、类风湿，体内风寒湿邪驻留关节骨骼间，由于患者元气亏虚，元气蒸腾作用不足，寒湿在体内滞留形成淤阻，导致关节肿胀，疼痛难忍。单独对症止痛收效甚微，根本还得在培元固本。
六、元气温煦作用
太阳带给万物以活力；元气给人机体各种机能带来活力。温煦作用很好理解，元气就是人身体里的太阳，能够保持人的体温正常，给人的各种机能的正常运行提供合理环境。温煦的作用弱的人末端微循环不好，手脚冰凉，代谢水平低下，有气无力，懒言少语。在厚厚的被子里睡了一晚上，第二天早上双脚都还是凉的。穿再厚的衣服，手伸出去还是凉的，怎么都暖不了，这就是元气的温煦作用下降的表现。尤其是老年慢性病患者，都普遍存在元气不足的问题，元气的温煦力量下降，最直接症状就是气血不调、气血亏虚，尤其是四十多岁的女性气血不调，擦了很多化妆品没有用，去做美容也是没有用，脸色发黄发暗，气色很差，只有从内在调理、调整气血、补充元气才能解决根本问题。这些都是元气的温煦作用。低血压、甲状腺功能减退症、神经衰弱、抑郁症（狂躁症除外）、胃寒、痛经、关节冷痛、各种脉管炎（包括糖尿病合并的脉管炎和坏疽）、五更泻等都与元气的温煦作用下降有关。
元气的六大作用在人的机能运行时，以及在疾病发生发展时，往往有一个或多个作用同时在进行。我们身边许多疑难杂症病例，看了许多医院，找了许多医生，而没有达到满意疗效，实则是没有培元固本调补元气，甚而“越治病越多”，核心点就在“元气”二字。“治标不治本，何年好断根！”
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