经常感觉身体容易疲劳吃小分子肽管用吗，肽对抗疲劳效果好吗
每个人都会有疲劳的感觉，这是一种正常生理现象。一般正常人发生的疲劳可在短暂的休息后得到恢复，但是由于长久工作学习、长时间不能睡眠（睡眠剥夺）或者各种疾病导致不易恢复的过度疲劳，将会导致一些生理甚至病理性后果，如疲乏无力、全身酸痛、精神焦虑紧张，严重者导致低烧、抵抗力低下并增加心脑血管疾病急性发作的风险，因此及时发现疲劳现象并及时干预是预防过度疲劳的最有效措施。
疲劳可以从引起疲劳的原因分为生理性疲劳和病理性疲劳，也可从疲劳的性质分为体力疲劳和脑力疲劳。这两种疲劳发生的机制不同，干预措施也有差别。对于脑力疲劳来说，主要是由于神经元的能量或氧气供给不足，或者是神经递质的合成及分泌紊乱所致，对于体力疲劳来说主要涉及到骨骼肌的能量供应不足问题。
现代研究证明，肽对体力和脑力疲劳均具有明显的干预效果，特别是支链氨基酸含量较高的低聚肽干预效果更为明显。支链氨基酸是组成人体20种氨基酸中含有支链的氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。支链氨基酸可以促进胰岛素和生长激素释放，加速葡萄糖和蛋白质的利用，从而为骨骼肌和神经细胞提供更多的能量，同时支链氨基酸还可以直接被肌肉利用以产生能量，从而为肌肉提供源源不断的能源物质，从而预防和缓解骨骼肌的疲劳；同时支链氨基酸还可通过血脑屏障上的载体转运入脑内，同时竞争性的抑制色氨酸转运进入脑内的速度，从而降低5-羟色胺的产生。
蛋白质分子量大分解和吸收速度均较缓慢，不能达到快速缓解疲劳的作用，而肽分子量小，可以快速被机体吸收而具有快速消除疲劳的作用，同时可以快速清除运动和过度用脑所产生的大量自由基，因此运动员和精神过度紧张的人群也可食用。
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