喝小分子肽对缓解疲劳效果好吗？肽与缓解疲劳
小分子活性肽抗疲劳原理
活性肽有助于机体内部环境的稳定，全面调节器官的功能，使代谢过程顺利进行，有利于提高机体的工作能力。许多研究证明，补充水解蛋白肽可以改善体重（特别是瘦体重）、肌力和血清总钙含量，抑制或缩短负氮平衡的副作用，维持或促进体内正常蛋白质的合成，减少或延迟运动引起的其他生理变化，从而达到抗疲劳效果。抗疲劳包括延缓疲劳的产生和促进疲劳的消除。
小分子活性肽的作用机制有以下几种原因：
有研究发现，大豆水解蛋白可以改善耐力运动员的血红蛋白水平，抑制血清肌酸激酶水平，提示大豆多肽对细胞膜有保护作用和降低肌细胞中肌酸激酶的扩张，促进运动后骨骼肌损伤组织的修复。
2、活性肽可以通过抑制肌球蛋白重链（MHC）和钙活化蛋白酶（calpaio）介导的蛋白水解的降解，防止运动引起的骨骼肌球蛋白的降解。
3、肌肉组织中活性肽的氧化和脱氨，一方面生成相应的生酮酸进入人三羧酸循环氧化和能量；另一方面，去除的氨基与丙酮酸或谷氨酸偶联形成丙氨酸和谷氨酰胺提供能量。在特殊的紧急情况下，能量可以直接供应给肌肉。由于肽易于吸收，使用迅速，可以抑制或缩短体内负N平衡，特别是运动前和运动中添加肽，可减少肌凝蛋白降解，维持体内正常的蛋白质合成，减少或延迟运动引起的其他生理变化，达到抗疲劳作用。
4、活性肽具有较强的抗氧化活性，能抑制氧自由基、金属离子等催化脂质氧化，具有广泛的细胞保护和抗疲劳作用。相关研究表明，血管紧张素浓度升高导致运动后肾血流量显著下降。运动后，肾缺血/再灌注诱导大量自由基的产生，导致肾组织中脂质过氧化物的增强，严重损害肾脏，破坏生物膜的正常结构和功能。当线粒体受到攻击时，ATP的生成和供应减少，肌肉的工作能力下降。近年来的研究证明，运动性蛋白尿产生的机制也与肾组织的自由基损伤密切相关。因此，减缓自发自由基的积累，减少LPO对提高运动能力的影响，延迟疲劳的发生和恢复具有重要意义。活性肽能抵抗运动引起的自由基损伤，去除或阻断自由基链的生成，从而具有抗疲劳作用。
因此，从现代营养学的研究来看，活性肽具有显著提高人体工作能力，提高肌肉含量和力量，保持或提高身体的运动能力，快速消除疲劳，快速恢复和增强体力，帮助在运动环境中保持人体健康的效果。因此，活性肽已成为人们从事体育、心理和运动的重要功能食品基础材料。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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