过午不食真的对身体好吗?一天吃几顿饭对身体最好
每天吃三餐好,还是每天吃两餐好?结果出呼意外
每天吃两顿饭好还是吃三顿饭好呢?一部分人习惯了每天吃三顿饭,然而很多人他是每天就吃两顿饭,有些人说我十几年20年了都不吃早餐,也有人说我过午不食,很多人奉行过午不食,只吃早餐和晚餐,一天只吃两顿饭。
那么到底是吃两顿好还是吃三顿好呢?从生理角度来说,是三顿比较符合我们的生理的,为什么呢?因为这个饭通过口腔到胃里,大概四个小时之后呢,这个食物就从胃里排空了,所以大概吃三次是比较符合生理的。
在2022年,南方医科大学团队在新英格兰杂志上发表一篇文章,就是说观察了三万人啊,通过时间限制性饮食,实际上就是过午不食,对身体还是有影响的,因为午饭吃完后很长一段时间不进食,可能会头晕乏力,记忆力下降,十几小时胃是排空的状态,那么这些胃酸有可能会对胃黏膜造成损伤。所以说每天还是。吃三顿好。
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