女人长期便秘吃什么好?儿童便秘吃什么安全
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    公共健康2023-04-13 10:214800tai

      教你三招轻松缓解便秘,有便秘的情况,可以有几个方法来缓解。

    第一是坚持多喝水,如果小便有点黄,颜色深了,那就是你喝水少了,这样大便就容易干结,缺水,不容易排出。

    第二饮食当中的膳食纤维要增加,蔬菜水果含有丰富的纤维营养,所以呢,每天要保证一天的蔬菜,适量的水果。

    第三揉肚子,肠道无力,蠕动缓慢,也能够导致大便排不出,便秘,所以呢要让肠道动起来,早晚呢揉肚子,顺时针揉,从上向下揉按,都能够改变便秘的情况。记得揉肚子的时候呢,把手心搓热了,不要把凉凉的手放在肚子上。

    便秘三招.png

    长期便秘除了上述方法,您还可以选择低聚果糖.小分子肽

    低聚果糖.png

    复合小分子肽主要成分:人参(五年以下人工种植)、牛骨髓肽海洋鱼低聚肽牡蛎肽地龙蛋白肽苦瓜肽纳豆粉菊粉

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