女人长期便秘吃什么好？儿童便秘吃什么安全
教你三招轻松缓解便秘，有便秘的情况，可以有几个方法来缓解。
第一是坚持多喝水，如果小便有点黄，颜色深了，那就是你喝水少了，这样大便就容易干结，缺水，不容易排出。
第二饮食当中的膳食纤维要增加，蔬菜水果含有丰富的纤维营养，所以呢，每天要保证一天的蔬菜，适量的水果。
第三揉肚子，肠道无力，蠕动缓慢，也能够导致大便排不出，便秘，所以呢要让肠道动起来，早晚呢揉肚子，顺时针揉，从上向下揉按，都能够改变便秘的情况。记得揉肚子的时候呢，把手心搓热了，不要把凉凉的手放在肚子上。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：591574114
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
转载请标明出处。
