宝妈长期便秘是什么原因导致的？宝妈长期便秘吃什么比较好

公共健康2023-04-22 15:305170tai

拉不出来，不仅是你憋得慌，还会让你长痘痘长小肚子，那真的好气人，关键是你越急还越拉出来，姐妹们不要慌，给大家分享几个小技巧，轻松解决便秘问题首先就是红心火龙果，见效特别快，半小时让你直奔五谷轮回之处，感觉你的肚子都被淘空了。不过火龙果寒凉，像体寒还有生理期的妹子不建议。

第二个方法早像大口喝水，就是那种一大口一大口咕咚咕咚的那种啊，这样水就可以快速的进入大肠，刺激我们的肠子加快运动，五六口就可以让你的肚子咕噜不用进厕所。

第三个就温和一点，多去吃膳食纤维，你便秘很多就是因为你的火锅、奶茶、烧烤吃多了，然后你还懒得动膳食纤维，它可以延缓你身体对糖和油的吸收，像红薯、玉米、燕麦，它里面的含量都挺高的。

第四个方法就是可以服用低聚果糖益生元，如果前些方法你都不愿意做或做不好，就直接服用低聚果糖益生元吧，低聚果糖是一种可溶性的膳食纤维，不会被人体吸收一点不服担心会吃胖，但是可以被肠道内的益生菌吸收，即能促进排便还能保护肠胃。

便秘怎么解决.png

这些前奏都做好了呢，然后就是怎么拉，蹲马桶的时候啊，你准备一个小板凳，你踩着它，这样你的长度就是一条线下来的直线，当然要比弯弯道道下来的更快一点啊，给自己定个时间。按时上厕所，没有感觉你也去蹲一下，时间一长，一到这个点你就有感觉了。好啦，上面的这些方法真的都很方面了，至于这些十天半个月都不那啥的啊，你这都已经注入了，这个时候你就不要在网上找偏方了啊，找医生，健康最重要啊，幽门螺旋杆菌反复治疗不见好，一招教你消灭它幽门螺旋杆菌是寄生在胃内的一种细菌，它通常通过这个筷子呀，还有唾液来传播，那么为什么总是寄生在我们这个胃里下面幽门处呢？因为这个部位他们喜欢的温度和湿度，我们用这个四联的药物来治疗沙灭幽门旋杆菌，但是呢，这个药服了半个月或者是21天一检查之后没有了，但是过一段时间呢，发现这个幽门螺旋杆菌检查又呈阳性了。其实除了西医治疗，我们也应该寻求一些中医的帮助，如果你有类似的疑问，可以随时来问我。

长期便秘您还可以服用低聚果糖益生元：