天然的补钙食物,比牛奶强大的得太多了!
  • 天然的补钙食物,比牛奶强大的得太多了!

    公共健康2023-05-05 9:484110tai

       比牛奶还补钙的食物,你吃对了吗?

      你知道吗?这些食物比喝牛奶还要补,你是用什么样的方法来补钙?不管是青少年,还是中老年,每一天,都需要设计足够的钙来帮助骨骼的发展,有的人,喜欢喝牛奶,在这里,我告诉你,以上的食物里面,钙的含量远远高于牛奶:

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    第一黑芝麻,100克的黑芝麻,它的含钙量是100克牛奶的九倍。

    第二,优质的蛋白质,比如说鸡蛋,鸡肉、鸭肉等等。

    第三,豆制品,比如说豆腐、豆皮,它里面有优质的蛋白质和钙,也更容易消化。

    另外,多晒太阳也是不错的选择,晒太阳好处多多。既不用花钱,又可以促进身体合成维生素D,帮助钙的吸收,何乐而不为?

    复合小分子肽主要成分:人参(五年以下人工种植)、牛骨髓肽海洋鱼低聚肽牡蛎肽地龙蛋白肽苦瓜肽纳豆粉菊粉

    牛骨髓肽.jpg

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