纽崔莱睡眠片调理失眠的原理
近年来，因为睡眠不足猝死的新闻屡见不鲜，睡不好、失眠渐渐不再是老年人的专利。
尽管睡眠问题已经受到广泛的关注，不少人也早早躺床上，可就是反！反！复！复！睡！不！着！想要解决这个问题，首先你要知道睡不好、睡不着的根本原因。
难以入睡？这些因素要注意
白天不懂夜的黑，每个人或多或少都经历过漫漫长夜难以入睡的窘况。其实睡眠不佳多由以下原因引起：
1.心理：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等因素。
2.饮食：食用兴奋性食物（如咖啡、茶、酒等）、吸烟、晚餐吃得过饱等。
3.作息：每天休息及工作时间的不规律，轮班制工作等客观因素导致的无法定时作息，沉迷网络而熬夜等。
4.环境：睡眠环境受到噪音、光和空气污染等因素的影响。
5.疾病：身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、哮喘、呕吐、腹泻等。
6.药物及其他：服用对中枢神经系统具有兴奋作用的药物，如利他林、苯丙胺、麻黄碱等。
当出现睡眠障碍的时候，并不是心中默念一句“我要睡着”就能克服。有人选择睡前喝牛奶，结果半夜爬起来上厕所；有人选择数绵羊，到半夜都还在纠结是不是数漏了……当试过种种方法却发现起效甚微的时候，现代科学家们为人们揭开了睡眠不佳的真正原因。
睡眠不佳幕后黑手——神经兴奋性
现代医学研究发现，睡眠情况与大脑中γ-氨基丁酸（GABA）水平及神经兴奋性密切相关。
年龄增长、心情急躁等心理因素，以及上述诸多原因，可引起人体大脑中GABA水平下降而导致人体神经兴奋性增加，或直接导致人体神经兴奋性增加，进而引起入睡困难、睡眠质量差等睡眠不良问题。
传统中医认为心主神明，如若心神不宁则常致睡眠不佳，而养心安神则有益睡眠。
这些营养素，让神经兴奋性更听话
为了睡好觉，有人也蛮拼的，竟然选用酒精或者安眠药等药物，虽然这些可以控制神经兴奋性，但酒精伤身，药物易上瘾，得不偿失。我们既然知道了调节神经兴奋性是改善睡眠的关键，就应当选用有助于调节神经兴奋性的营养素或保健成分来帮助改善睡眠。
1.γ-氨基丁酸（GABA）
γ-氨基丁酸又称GABA，是存在人体大脑中的氨基酸，能缓解焦虑和抑制兴奋。所以，适当补充GABA能较好地缓解精神压力，调节情绪，改善睡眠。
2.酸枣仁
中医经典将其列为养心安神上品。现代医学研究表明酸枣仁中所含酸枣仁皂苷A、B，可提高人体大脑中GABA受体的水平，加强GABA抑制神经兴奋性的强度，进而达到改善睡眠的作用。
改善睡眠片上市！专家分享：
“纽崔莱睡眠片”不仅仅是改善睡眠的，除针对失眠人群，还有其他功效：
1，放松，舒压，缓解焦虑感。（舒缓神经）。
2，对抗压力。
3，提高睡眠质量。
4，提高学习能力。
5，活化脑细胞（预防脑萎缩）。
6，预防帕金森氏症。
7，刺激皮肤干细胞，细胞水平美容。
3.钙、镁
钙与镁具有调节神经兴奋性的作用，若体内的钙和镁含量低于正常范围时，神经的兴奋性就会增强，常见表现为过度兴奋而失眠；反之，神经的兴奋性会降低，可以安稳入眠。所以钙和镁的补充对高质量的睡眠很重要。
主要成分
营养素 每颗含 每日营养素建议摄取量%
钙 250mg 22%
镁 100mg 27%
铜 0.66mg 32%
锌 5mg 30%
锰 0.83mg 45%
紫花苜蓿浓缩素 30mg
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态，都要依赖钙的存在。可以说，人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。
钙是人体中含量最多的无机元素之一，位于碳、氢、氧、氮之后，为人体第五大元素。人体内钙含量明显高于磷、钾、钠、氯、镁、硫等常量元素和多种微量元素。钙在人体内总量约为1-1.2千克，约占体重的2%。其中99%贮存在骨骼和牙齿中，仅1%左右分布在细胞外液，即血液和软组织的细胞间液中。
1.形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
2.对降低血压有一定程度的作用。
3.减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。
4.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。
5.有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
6.可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。
镁的作用
a.与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。
b.帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。
c.有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。
d.可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会
e.是人体骨骼的另一组成成分。
锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但生理性能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。聪明、学习好的青少年，体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接
铜
1) 维持正常的造血功能：
铜主要以酶的形式起作用。已知至少有十多种金属酶含铜，它们都属氧化酶。参与铁的代谢和红细胞生成亚铁氧化酶I（铜兰蛋白）和II即是多功能的氧化酶，其生理功能是催化二价铁氧化成三价铁，对生成运铁蛋白起主要作用。
2) 促进结缔组织形成
通过赖酰氧化酶促进结缔组织中胶原蛋白和弹性蛋白的交联，是形成强壮、柔韧结缔组织所必需；利于皮肤、骨骼形成和骨矿化、心脏和血管系统结缔组织完善。
3)维护中枢神经系统的健康
细胞色素氧化酶促进鞘髓形成；多巴胺-羟化酶转变成神经递质正肾上腺素。
4)促进正常黑色素形成，维护毛发正常 构
5)保护机体细胞免受超氧阴离子损伤
6)其他：与胆固醇代谢、心脏功能、免疫功能、激素分泌等有关。
锰是人体内重要的微量元素之一，它在人体内虽然含量很少仅12-20毫克，但有着非常重要的作用，特别突出的是它能抗衰老，能延年益寿是人体健康不可缺少的。锰在人体内大部分存在于脑，脑垂体和肝、肾、胰脏中，它的重要功能：
1. 抗衰老：人体中有一种超氧歧化酶，它是人体寿命决定因子中最重要的保护酶，而超氧歧化酶必须在锰离子的催化下才能发挥作用。人的衰老很重要的原因，是抗氧 化作用随着年龄的增长不断的下降。超氧歧化酶能抑制和消除自由基的生存，能减轻自由基对人体的侵害。防止脂质过度氧化，而起到抗氧化、防衰老的作用。若缺 乏锰，则人体抗氧化能力降低，而使衰老加快使老年人眼睛视力下降，牙齿脱落，头发变白等。另外甲状腺素的酶的催化过程，只有锰参与才能发挥正常作用。核酸 聚合酶要促进细胞的增殖，蛋白质的分解合成，也需要锰的参与，缺锰会减慢细胞的代谢，加速人的衰老。
2.防止骨质疏松症和骨折：锰对减少骨流 失，防止骨质疏松症，骨折也有一定作用。这是因锰参与活化硫酸软骨素合成的酶系统有促进骨质合成的作用。人体内缺锰则骨的合成受到抑制，时间长了就会造成 软骨发育不良，骨关节畸形，骨孔增加，骨质硬度下降，韧性减低，骨质疏松，易于骨折。
3.锰在人体新陈代谢过程中，起着一定的作用。锰参与人体蛋白质的代谢，和蛋白质的合成有密切的关系。它能提高蛋白质在人体内的吸收利用率。锰还能促进胆固醇在人体内的合成。锰能激活体内的多糖聚合酶和半乳糖转移酶的作用对老年人的健康有益。
4.锰有防贫血的作用。锰对人体造血系统的功能有一定的影响，有的人的贫血不是缺铁而是缺锰，所以补铁不起作用，只有补锰才能治好。另外锰对人体脑和中枢神经系统的工作也很重要，一旦缺锰尤其是老年人，往往会出现反应迟钝，记忆力下降等症状。
锰在人吃的各种食物中，都有存在，只是含锰量的多少不同，所以不论成年人、青少年、儿童只要不挑食、不偏食，保持食物品种的多样性，和营养的平衡，一般 不会缺锰。含锰较多的食物有绿叶蔬菜、茶叶、坚果、小麦等，但海产品、鱼、肉及根菜、胡萝卜中含锰很少。动物性食品如牛奶、山羊奶及奶制品中含锰量较低， 但在人体内吸收利用率高，是人体锰的来源之一。植物性食物有的含锰量不少但在人体内吸收利用率很差。
4.B族维生素
B族维生素对维持神经的正常功能有重要作用。如维生素B6参与神经系统中的多种酶促反应，可使神经递质水平上升，这包括重要的抑制性神经递质γ-氨基丁酸(GABA)。若维生素B6缺乏，随之产生焦虑不安，影响睡眠。若维生素B12缺乏，有可能导致神经系统损害，引起精神抑郁，精神抑郁会严重影响睡眠质量。
主要功效
维生素B群主要功能：帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
制造血液所需的营养素
帮助消化吸收的辅助
帮助肝脏解毒功能
缓解生活压力，令人精神充沛
消除疲劳、解酒
维护神经系统正常及健康所需的营养素
帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康
肌醇主要功能：
有代谢脂肪和肌同醇的作用。
帮助清除肝脏的脂肪。
降低胆固醇，有助预防动脉硬化。
促进健康毛发的生长，防止脱毛。
防止湿疹。
帮助[叶酸]的合成，是叶酸基本的组成之一。
帮助[泛酸]的吸收利用，并提高其效果。
是抗氧化剂，帮助预防太阳晒伤及皮肤癌。
在蛋白质的分解及利用上扮演[辅酶]的一角。
缓和火伤的刺痛。
保持健康润滑的皮肤。
延迟皱纹的出现。
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