保持肠道健康竟然是健康长寿的秘诀
你知道为什么肠道健康是长寿的秘诀吗？我们身体需要的所有的营养在哪儿吸收呢？在肠道，你身体产生的大量的垃圾靠谁排出来呢？靠肠道。人体最大的免疫中心在哪呢？在肠道。
所以说世界上最好的长寿秘诀，就是肠道健康。如果你总是便秘或者腹泻，容易过敏，经常胀气，总是打不起精神，气色也很差，睡眠也不足，那就说明你的肠道，正在向你发出来的求救信号。怎样来养好你的肠道呢？恢复一个健康的身体呢？下面几点，你一定要记好了。
一就是少吃生冷、寒凉、辛辣刺激的食物，比如说油炸食品和冷饮。水果都可以理解为凉性谈到健康饮食时，几乎所有的人都会说：“多喝水，多吃水果”，其实这个健康观点并不一定完全正确，水果都可以理解为凉性的，对于脾胃虚寒的人不适合多吃。有的人讲：水果也有热性的啊，比如说桔子，吃多了就会上火。我认为即使大家公认的像桔子这样的热性水果，有个不争的事实就是胃不好的人，吃多了也会胃痛——说明它还是寒凉的，因为大量的低于体温的水湿就是一种寒。传统的中药养生，从没有说这个要很多，那个要很多，更讲究的是一个“度”字，什么都要适度才是对健康最有利的。
三就是吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
四，就是早晚起居要有规律，保证充足的睡眠和适当的运动，五呢，维持肠道微生态平衡，也就是我们所说的肠道内的小宠物要保持平衡。想要养好肠道，不在医院，而在于你自己良好的生活习惯。
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