三伏天晒太阳有哪些注意事项

公共健康2023-08-04 9:432880tai

三伏天晒太阳其实得有讲究，可别盲目跟风。长时间晒太阳，除了对皮肤不太友好，剩下的什么都好，只要有太阳都可以晒。那为何特别强调三伏天晒太阳呢？原因是三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，此时晒太阳可以说是效益最大。

然而，晒太阳并非一朝一夕就能见效，要怎么晒，晒多久，那都是非常有讲究的。

首先尽量在无风的环境下，其次避免晒头部，为何这样说呢？因为头部是全身阳气的汇集处，所以健康的人通常是头脑冷静，四肢温暖，而身体状况欠佳的人则手脚冰凉，头部发热，因此，阳气不足的人如果想要吸收天地能量，补充自己，最好选择把背部对着太阳。因为。部是全身阳气的聚集处，那为何不建议晒肚子呢？原因很简单，肚皮的脂肪层较厚，阳光晒不进去，就像你隔着玻璃盖被子感到热，其实是被子的暖而非阳光的热，所以皮肤必须直接接触阳光。

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晒太阳的最佳时间，三伏天的上午九点到11点以及下午三点到五点较理想。至于晒多长的时间，这应根据个人的耐晒程度而定。对于初次尝试的人。可以从每天15分钟开始，逐渐适应阳光的温度，然后根据自己的耐受程度调整时间，每天不超过两个小时。同时必须做好颈部以上的防晒措施，多补充淡盐水，一旦感觉不适，立即停止晒太阳，并转移到阴凉处。我是骄阳老师，带给大家更多健康知识。

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