胶原蛋白肽与关节的关系 这些都是我们该了解的
胶原蛋白肽.关节的关系 这些都是我们该了解的
胶原蛋白是骨骼中的基本成分，能固定钙质并为骨骼提供弹性和韧性。常服用胶原蛋白肽能有效补充骨骼中所需要的胶原蛋白，避免骨骼中胶原蛋白的流失，让骨骼更健康。同样，胶原蛋白肽对关节的健康也起非常重要的作用。
01、关节软骨的成分是什么？
关节病痛，根在软骨，关节软骨由软骨细胞和细胞外基质组成。
骨基质中，胶原蛋白含量非常高，它（胶原蛋白纤维）织成一张网，里面镶嵌着蛋白多糖和水分，还包括少量的矿物质和脂肪，因为有这张网锁住了水分和蛋白多糖，赋予软骨弹性。
02、关节软骨如何获得养分？
关节软骨没有血管和神经，营养物质来自滑膜分泌的滑液。
软骨有很多细小的微孔，它们像海绵一样可以把滑液“吸”进去，这是软骨获得营养的唯一方式。
想让它把营养“吸”进去，需要外力，也就是需要运动来给关节压力，这样把“海绵”挤一下，才能吸收养分。
03、关节炎是怎么形成的？
过了20岁开始，关节就开始退化。
胶原纤维交联开始失去弹性，软骨细胞合成蛋白多糖的能力也下降，造成软骨的弹性下降。
就像塑料衣架在太阳下久晒会变脆，经过一段时间会彻底不能用。骨质疏松的出现，加上运动或外伤原因造成的磨损，关节炎便逐渐形成。
04、关节炎为什么会疼？
关节软骨老化脱落，掉在关节囊里，会刺激关节滑膜上的神经引起疼痛，这些掉在关节里的小块软骨被称为“关节鼠”，就像鞋里进了砂子一样，会硌得疼。
软骨脱落后，软骨下面包着的成骨暴露（骨头和软骨不同，它是有神经和血管的），当它失去软骨这件“外衣”时，神经受到刺激也会疼。
骨质疏松后，身体启动自我修复，用数量不多的胶原蛋白和钙在活动最多的关节边上开始“盖房子”，于是出现骨刺，骨刺刺激关节滑膜，产生疼痛。
05、肽与关节的“秘密”
1. 胶原蛋白肽能降低赖氨酸氧化酶的活性，从而减少关节腔滑膜的增生。
2. 活性肽能有效清除炎症反应中产生的氧自由基，保护邻近的正常组织，细胞不受破坏，维持关节腔滑液的正常粘度。
3. 活性肽能促进骨关节创伤的修复主要表现在两个方面。一是，活性肽能改善中老年人的成骨细胞和破骨细胞的相对失衡状态；二是能增加成骨细胞的活性。
如同瓷砖与水泥的结合，牢固粘于墙体是一个道理，活性肽对骨关节、骨盆、腕关节及脊柱处的骨质疏松症状明显改变。
4. 活性肽能激活病变细胞的活力，有效增强肌体的免疫力。
06、肽是修复骨关节的好帮手 软骨的损伤是不可逆转的损伤，如果没有软骨细胞，软骨无法再生。
在关节有轻微不适的时候，比如蹲下有响声或者上下楼感觉关节活动不灵活时，就开始好好保护关节。
服用活性肽之后，身体得到了原料，软骨细胞便开始“工作”。
它分泌足够的胶原纤维织好一张网，还分泌蛋白多糖，有了胶原纤维和蛋白多糖，储存足够的水分，软骨就可以慢慢的修复了。
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