胶原蛋白去哪了?谁偷走了您的胶原蛋白？
最近很火的节目“乘风破浪的姐姐”，她们各个保养得都很年轻。你知道为什么吗？原来她们都有补胶原蛋白哦~
每次提到抗老，就会想到补充胶原蛋白，胶原蛋白是人体内本身含有的成分，虽然胶原蛋白的确有着强大的美容护肤功效，但随着时间的流逝，胶原蛋白不断地流失，你知道是谁偷走了我们的胶原蛋白吗？
01、生娃
女性生娃会消耗大量的胶原蛋白，相比生娃前，胶原蛋白会多流失20%以上，这是因为生娃后因为睡眠不足，经常熬夜，饮食无规律，还有就是哺乳。所以女性生一次孩子就会成熟几岁！
02、年龄
人体胶原蛋白约占体重的6%，含量于20岁达到顶峰，20岁后胶原蛋白流失量逐年递增，每日流失量是合成量的4倍，每十年约流失1000克。
03、更年期
停经5年内,随着荷尔蒙减少，胶原蛋白会断崖式下降，多流失30%，同时胶原蛋白变脆变硬。
04、果蔬不足
如果每日果蔬摄入不足500克，膳食纤维和各种维生素摄入不足，影响胶原蛋白的合成，导致胶原蛋白生成减少。皮肤要白，要水，要漂亮，蔬菜水果要够量。
05、节食减肥
减肥由于动物性食物吃得少，导致蛋白质摄入不足，胶原蛋白入不敷出，颜值反而下降了！
06、紫外线
紫外线会破坏真皮层的胶原蛋白和弹性纤维，照射皮肤生成大量自由基，直接破坏体内胶原蛋白分子，胶原蛋白随之流失。所以紫外线不仅把你晒黑，还会让你变老。
07、熬夜
经常熬夜,会影响胶原蛋白合成，睡眠时间不足5小时,加速胶原蛋白流失，皮肤老化程度倍增。少睡一天，显老三岁，所以熬夜不睡觉就等着变丑吧！
08、吸烟后
抽烟是颜值杀手，天天抽烟对皮肤的影响，就像你天天晒太阳不涂防晒霜，烟草中有害物质增加肌肤负担，加速胶原蛋白分解、流失。
胶原蛋白实在是太重要了，流失是无法避免的，但是我们可以把它追回来，外在我们可以选择抗老的护肤品，刺激胶原蛋白的生成，内在我们可以选择口服胶原蛋白的营养品。注意防晒，不要过度减肥，把胶原蛋白也减没有了。
胶原蛋白是真正的颜值营养素，在日本，20岁的小姑凉就已经开始补充胶原蛋白了。
我们也不能落后哦，内调外养用起来！
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