胶原蛋白去哪了?谁偷走了您的胶原蛋白?
最近很火的节目“乘风破浪的姐姐”,她们各个保养得都很年轻。你知道为什么吗?原来她们都有补胶原蛋白哦~
每次提到抗老,就会想到补充胶原蛋白,胶原蛋白是人体内本身含有的成分,虽然胶原蛋白的确有着强大的美容护肤功效,但随着时间的流逝,胶原蛋白不断地流失,你知道是谁偷走了我们的胶原蛋白吗?
01、生娃
女性生娃会消耗大量的胶原蛋白,相比生娃前,胶原蛋白会多流失20%以上,这是因为生娃后因为睡眠不足,经常熬夜,饮食无规律,还有就是哺乳。所以女性生一次孩子就会成熟几岁!
02、年龄
人体胶原蛋白约占体重的6%,含量于20岁达到顶峰,20岁后胶原蛋白流失量逐年递增,每日流失量是合成量的4倍,每十年约流失1000克。
03、更年期
停经5年内,随着荷尔蒙减少,胶原蛋白会断崖式下降,多流失30%,同时胶原蛋白变脆变硬。
04、果蔬不足
如果每日果蔬摄入不足500克,膳食纤维和各种维生素摄入不足,影响胶原蛋白的合成,导致胶原蛋白生成减少。皮肤要白,要水,要漂亮,蔬菜水果要够量。
05、节食减肥
减肥由于动物性食物吃得少,导致蛋白质摄入不足,胶原蛋白入不敷出,颜值反而下降了!
06、紫外线
紫外线会破坏真皮层的胶原蛋白和弹性纤维,照射皮肤生成大量自由基,直接破坏体内胶原蛋白分子,胶原蛋白随之流失。所以紫外线不仅把你晒黑,还会让你变老。
07、熬夜
经常熬夜,会影响胶原蛋白合成,睡眠时间不足5小时,加速胶原蛋白流失,皮肤老化程度倍增。少睡一天,显老三岁,所以熬夜不睡觉就等着变丑吧!
08、吸烟后
抽烟是颜值杀手,天天抽烟对皮肤的影响,就像你天天晒太阳不涂防晒霜,烟草中有害物质增加肌肤负担,加速胶原蛋白分解、流失。
胶原蛋白实在是太重要了,流失是无法避免的,但是我们可以把它追回来,外在我们可以选择抗老的护肤品,刺激胶原蛋白的生成,内在我们可以选择口服胶原蛋白的营养品。注意防晒,不要过度减肥,把胶原蛋白也减没有了。
胶原蛋白是真正的颜值营养素,在日本,20岁的小姑凉就已经开始补充胶原蛋白了。
我们也不能落后哦,内调外养用起来!
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