喝水与喝汤的区别太大了,哪个更易于减肥,太明显了
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    公共健康2023-03-10 12:183190tai

    喝水与喝汤的区别太大了!

      喝水和喝汤对肠胃的影响是不一样的,胃不好的朋友,意识到这一点对养胃是非常重要的。

      大家都知道,水是一种纯净的状态,没有蛋白质,没有脂肪,没有碳水化合物,水进入胃,不需要消化,如果我们在空腹的状态下喝水,水就会直接进入我们的肠道,如早上起床,五点到七点,我常说,必须喝一杯水,一定要喝一杯清肠水,又叫“涮肠水”最好大口大口咕咚咕咚的喝,这样喝的是没有饱腹感的,因为水很快就会进入肠道,但是可以起到清理肠胃的作用。

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      喝汤就不一样了,比如说鸡汤、骨头汤或者是猪蹄汤,汤里边它含有脂肪和蛋白质,即使我们早晨空腹去喝,胃黏膜也会产生消化液,参与脂肪和蛋白质的消化,这些汤的,进入我们的肠道的速度就会慢下来。而且,汤会留存在胃里边,慢慢的消化,饭和汤混在一起的时候,这个时候就不太好消化了,并且容易产生胃酸,如果你经常胃反酸胃胀,那么就尽量安排在早上空腹的时候去喝,分几次适量的多喝一些,下午晚饭前半个小时去喝,这个期间的话再分上几次,适量的多喝一些水,其他的时间喝水你要留个心眼儿,只要是喝水以后出现反酸胃胀的这个时段的话,你就减少喝或者不喝,另外饭后就尽量不要去喝水或者是喝汤喝粥,因为吃饭时,过多的液体进入胃里边,胃的食物会变成液体的状态,既不好消化,又容易产生胃酸胀气。

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