想要皮肤又好又年轻，你必须学会补充胶原蛋白！
想要皮肤又好又年轻，你必须学会补充胶原蛋白！
当女人过了25岁后，胶原蛋白开始流失严重，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，而小分子的胶原蛋白能更好的渗透肌肤深层，让养分快速被吸收，让肌肤恢复原有弹性与光泽。
胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，是人体内含量最多的蛋白质，它们分布在全身各个组织器官中。皮肤除去水分后，胶原蛋白的重量占了70%，负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色，为表皮提供水分。
在相同年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快，男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观更显年轻。另外，女性的生理特点也决定了女性要比男性消耗更多的胶原蛋白，如经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，就需要大量的胶原蛋白。生育也会使子宫受到损伤，同样需要消耗胶原蛋白。
女性大多在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，最直接的影响就是皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等衰老现象。
为什么要补充胶原蛋白？
保湿抗衰老
胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团，能与皮肤表面的蛋白质结合，补充流失的胶原蛋白，同时也能涵养皮肤水分，使皮肤保持良好的亲水性，同时也有助于提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。平时早晚一定要注意保湿，尤其是在风干物燥的寒冬，保湿力度应远远大于夏天。
软化毛发，柔亮发质
缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能使头发获得丰富营养，解决头发分叉干枯等问题，让头发光泽有弹性。
祛除黑眼圈，消除皱纹
加班熬夜，长时间面对电脑，睡眠不足产生黑眼圈加重了眼袋。补充胶原蛋白能够恢复皮层弹力网，提高皮肤韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑。
丰胸提臀，完美曲线
随着年龄的增长，女性曲线开始走样，胸部开始缩小下垂，腿臀也没有年轻时紧实，特别是生完孩子后的女性尤为明显。胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
防晒
紫外线是造成胶原蛋白流失的原因之一，所以防晒就显得格外重要。在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物，也能有效减缓胶原蛋白的流失，如鱼皮、软骨以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。
女人气血足就会拥有好“脸色”。可以多吃一些有助于补血益血的食物，如黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等，也可以喝四物汤来达到滋补的目的。四物汤，顾名思义，是由四味中药组成：当归、川芎、白芍和熟地。四物汤既补气又补血，有着“妇科第一方”的美誉。如果从年轻时就养成喝四物汤的习惯，每次月经之后连续服用一周，既能减轻痛经，又可以保健美容、延缓衰老的良效。
一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，每天流失约300毫克。亚洲女性每天需要补充多少胶原蛋白？专家建议，每天服用3~5克即可，如果你的年纪大于40岁，可以适当的增加用量，每天补充6克~10克，胶原蛋白不需要过多服用，超过一定的量后人体便无法吸收，反而造成浪费，专家建议在睡前服用胶原蛋白，不仅美容还能促进睡眠。
什么是胶原蛋白？其实它是一种高分子的蛋白质，也是人体中组织最多的一种蛋白质，大约占人体25%~33%，而我们的皮肤成分中70%都是由胶原蛋白组成，它遍布着身体的各个组织，也是修复各受损组织的重要原料，可见胶原蛋白对我们人体的重要。
58岁，胶原含量30%
48岁，胶原含量40%
38岁，胶原含量50%
28岁，胶原含量60%
18岁，胶原含量90%
大家都知道女人衰老的根源是因为胶原蛋白的流失!女人胶原蛋白流失量直接决定了的衰老程度。在20岁时，皮肤老化的各种现象已开始积聚，而这些现象被我们所“观察”到需要等到30岁～40岁。预防衰老，刻不容缓。
提起胶原蛋白，大家也许都不由自主的伸手抚摸自己的脸。胶原蛋白被称为"皮肤软黄金"，是女人的"青春存款"。现在没有人不知随着年龄的增长体内胶原蛋白会不断的流逝。足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致弹性，且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化。
胶原蛋白的功效和作用，所有美女都知道。那么怎么选好的胶原蛋白呢？ 一般胶原蛋白是大分子结构，进入人体后经消化道中蛋白酶分解成小分子的肽片段或氨基酸后才能被肠道吸收利用，不能直接被细胞吸收，吸收率和利用率不高。
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