高血脂怎么才能预防?吃什么抗病毒
疾病预防的误区:吃治疗疾病的药物来治疗疾病
当下新冠疫情又呈现多点爆发之势,尽管我们相信在拥有2年与新冠斗争经验的基础上,此次新冠疫情一定会得到很好的控制,不会再发生类似于2020年初的那种情况。但相比于2021年同时期,新冠疫情对我们生活的影响还是大了一些,于是很多人又想着怎么预防病毒侵袭了。
怎么预防病毒入侵?很多人认为新冠肺炎是病毒所致,所以吃抗病毒的药物就可以预防新冠病毒。其实这是严重错误的,道理很简单,你身体里没有病毒,抗什么病毒啊?!在体内没有病毒的情况下吃了大量的抗生素,不但起不到预防的作用,反而会“抗自己的生”——影响自体细胞的代谢,从宏观上来讲也就是影响脾胃消化功能、加重肝肾代谢负担,进而造成免疫力下降,更不利于免疫力阻止病毒入侵。我记得在一次采访中,有记者曾问李兰娟院士怎么预防新冠病毒,李兰娟院士曾经讲:“没病吃什么药,反正我认为没病是不要吃药的。”她讲这句话的意思,也就是让大家不要乱用抗生素来预防病毒入侵,看来天下有良知的专业人士所见略同。
其实体内没有病毒时,不但不能用乱用一些抗生素类药物,就是一些寒凉性的中药也是不能乱用的。比方说大家认为黄连、黄芩、栀子之类中药能抗病毒,而大量使用,结果应用一段时间后,出现脾胃功能下降,这就是寒凉药物损伤中气了,我们知道脾胃之气(中气)在一定程度上就可以说是免疫力和抗病能力,因而本着“抗病毒中药”的理念乱用中药去抗病毒,也可能损伤身体的免疫力。
那么对于健康的人群,我们应该采取哪些方式来做好防范呢?
我想,在没有受到病毒感染时,我们只有通过优化自己身体的内环境来防范病毒的入侵。应用现代医学的观点就是提高自己的免疫力,应用中医的观点就是要提高身体的正气,以达到“正气存内邪不干”的目的。正气充足,免疫力强大,病毒就很难入侵身体,即使入侵也容易治疗好,不致于转成重症。大家公认的提升免疫力的方式如舒畅的心情、适当的身体活动量、充足的蛋白质营养和补充VC、多糖类物质等等。从中医的角度来讲,提升正气的方法也无非还是《黄帝内经》中讲的那些方法“饮食有节、起居有常、不妄作劳”、“虚邪贼风避之有时”、“恬淡虚无,精神内守,病安从来”,我特别要强调就是保守正气尤要顾护脾胃和肾气,使脾胃不受寒凉、肾精不多妄泄。
除了上述的方法之外,如果自己对中药有一定的认知,也可以根据自己体质情况,应用一些养生的药物对身体做适当的调节。比方说湿气重的人,可以用茯苓白术之类药物,来去水燥湿;阴虚体质的人,可以用六味左归之类药物来滋阴养阳;阳虚体质人群,可以用八味丸右归之类药物补肾温阳;表虚的人群,可以用参芪来固表强卫........凡此种种都可以对人体内环境进行优化,但应用一些养生的中药,必须辩明体质,正确应用,发现不对要会调整,如果应用不专业,不但不能起到提升正气的作用,反而会生祸患!一定要慎重。今天我推荐给大家一个食疗的方子,不多解释医理,久用之后必当受益,而且定无祸患:黄豆、黑豆、绿豆、红豆、白饭豆各2大把,煮水代茶饮,煮得越烂越好,如因地域原因差一两种买不到,也会有效果。
对于健康人群来讲,除了外感疾病以外,对于慢性疾病我们也不能用治疗疾病或控制症状的药物来预防疾病。比方说,我们不能靠天天吃二甲双胍来预防糖尿病;不能靠天天吃他汀类药物来预防高血脂;不能靠天天吃降压药来预防高血压;不能靠天天吃苯溴马隆来预防高尿酸和痛风........这些治疗的药物必是在已经患病的情况,不得已而用之,如果健康的人天天用这些药来预防一些慢性疾病,说不定本来身体好好的最后给吃出问题来。
那么这些慢性疾病怎么预防?其实还是《黄帝内经》讲的那一套理论:饮食有节(饮食习惯)、起居有常(作息习惯)、不妄作劳(活动习惯)、恬淡虚无(精神调摄)、虚邪贼风(优化环境)。中医养生理论讲来讲去就这么多,而且未来也不会有太多创新,因为古人在“天人合一”思维的指导下,已经把精神、形体和宇宙自然对健康的影响都讲完了,后人再讲也超出不了这些方面。我们剩下的就是要把这些养生理论融入到日常生活中去就行了,做的好,就可以获得持久的健康,做不好有可能就会未老先衰或患上一些急、慢性疾病,如果能做到上述几点,我想无论是外感病,还是目前流行的慢性疾病都不在话下了。
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